Как похудеть без вреда для здоровья. И не помереть
Правильно похудеть не так уж и просто. Рассказываем, как этого добиться Чтобы похудеть, нужно сначала понять, насколько активный образ жизни вы ведете и сжигать как минимум на 200-400 калорий больше, чем потребляете. ------------------------------------------------------------------------------------------------- Сначала про уровни активности: * низкий — человек не занимается спортом/фитнесом, в среднем за сутки проходит менее 10 000 шагов (около 7 км); * cредний — один-два раза в неделю тренируется/занимается...