ЗдоровыйОбразЖизни и Психология

Крис Шугарт, директор по контенту T-Nation.com, подкидывает исследование о том, что тренировка мощности важна для продолжительности жизни. Стукнуло 40? Ползи на кладбище После прохождения этого порога, жизнь угасает, силы покидают, мышцы атрофируются,  а животы – гипертрофируются. И это только у мужчин, про женщин и думать страшно – так считает большинство обывателей. Мы же понимаем, что это чушь. Обладая тайными знаниями о тренировках и питании, мы поддерживаем (и улучшаем!) форму и в 40, и в 50, и в 60 лет...

Интернет пестрит трудами про то, как отличить правду от лжи по движениям глаз, удлиняющемуся носу и по прочим мимическим радостям. Решил бросить свои пять копеек в решение этого вопроса и я. Есть такое выражение: красота в глазах смотрящего. Про красоту ничего не знаю, но вот ложь, совершено точно в ушах слушающего и верящего. Проблема не в том, что нам искусно врут, а в том, что мы с готовностью верим в эти потоки лжи, «я сам обманываться рад» и вот это все… Я уже неоднократно писал, что наш головной мозг выкован эволюцией в очень энергосберегающий орган...

Большой специалист по сушкам Пол Картер – опираясь на пачку исследований – разоблачает базовые мифы о питании. Миф 1: углеводы на ночь – рецепт ожирения Миф: “Поскольку общая активность к концу дня снижается, а затем вы ложитесь спать, вечерние углеводы стремительно откладываются в виде жировых клеток”. Правда: углеводы на ночь могут даже ускорить похудение. Исследователи, наблюдавшие за 73 упитанными офицерами полиции, заметили, что перенос углеводов на вечерний прием пищи привел к большим потерям жира, чем при потреблении в течение дня...

Тот, кто страдает хроническими заболеваниями, часто вынужден скрывать боль и проблемы за маской благополучия. Она может служить защитой от нежелательного любопытства, а может и навредить — все зависит от того, как именно ее носить, считает психотерапевт Кэти Вайрант. Кэти Вайрант, психотерапевт и социальный работник, живет в Америке — а значит, как и многие соотечественники, готовится к празднованию Хэллоуина. Дома украшены, дети готовят костюмы супергероев, скелетов и привидений. Вот-вот начнется...

У курильщиков, даже если они бросили вредную привычку, риск заболеть раком легких или умереть от него обычно выше, чем у остальных людей. Но исследование показало, что если курящие поддерживают себя в хорошей физической форме, то риск снижается. Рак легких остается самым распространенным видом онкологических заболеваний во всем мире. Ежегодно выявляется более 2 миллионов новых случаев заболевания и 1,8 миллионов смертей от него, отмечается в докладе, опубликованном в Американском журнале профилактической медицины...