Ученые о том, как похудеть без усилий
В первую очередь необходимо есть белковые продукты — мясо, птица, рыба, бобовые и тофу. Также надо отказаться от сладких напитков, в том числе энергетиков. Диетологи рекомендуют попробовать интервальный режим питания, при котором употреблять пищу можно в определенные часы. Кроме этого, очень важно сократить количество стресса: заняться медитациями и почаще общаться с родными и друзьями...