Alexander Valyunin

Новогодние обещания самому себе – это ежегодный ритуал для миллионов людей. Большинство знает, что «несгибаемое намерение» похудеть в новом году или желание взяться за давно отложенное дело сойдут на нет через две-три недели января с вполне правдоподобной причиной не делать этого еще какое-то время. Почему так происходит? Почему новый абонемент в фитнес собирает пыль, а бумажка с выписанными задачами не может никак найтись? На это есть три причины, понимание которых поможет вам посмотреть на свои...

Поскольку серьезной и профессиональной гипнотерапии в России почти нет, у 90% людей представления об этом процессе абсолютно неверные. Их приходится заранее корректировать и объяснять, что такое настоящий гипноз, что с его помощью можно сделать, и как это будет проходить. Самый простой способ внести ясность во что угодно – это сравнить с чем-то известным и понятным. Гипнотерапия очень похожа на комплексное лечение сложного зуба у стоматолога. Только вместо зубов – подсознание клиента. Что общего между стоматологом и гипнотерапевтом? 1...

Гипноз – это состояние повышенной внушаемости. Узнав об этом, многие автоматически выдают “мне нельзя ничего внушить, у меня слишком сильная воля” или что-то подобное. Они путают внушаемость с доверчивостью или легковерностью. В этом посте я расскажу, почему внушаемость никак не связана с вашей сильной волей, и чем она отличается от доверчивости. Среди массы заблуждений о гипнозе есть одно, которое напрямую связано с темой этого поста. Это мнение о том, что “гипнозу поддаются люди со слабой волей, глупые и доверчивые”...

Самые большие препятствия и барьеры в жизни находятся в голове самого человека. Мир такой, какой есть, и в нем происходят разные события, лишенные какого-либо самостоятельного смысла. Только наше собственное восприятие окрашивает их в определенный цвет и наделяет разные ситуации смыслом. Если бы все чувствовали себя уверенно, позитивно и спокойно, не было бы никаких проблем. Все происходящее было бы просто шагами на пути к осуществлению цели. Но большинство борется с неприятными чувствами и мыслями...

Почти никто ничего не знает о гипнозе и, тем не менее, все ощущают на себе его эффекты каждый день. Можно знать о нем или не знать, интересоваться им или нет, но нельзя поставить барьер между «собой» и гипнозом. Ощущение своего «я», мысли, чувства, а также гипноз с его особенностями и последствиями – все части одной невероятно мощной и неизведанной составляющей сущности человека под названием «разум». В современном мире мы постоянно фиксируем внимание – в телефон, в телевизор, в компьютер. На работе, дома или на улице...

Если гипноз малоизвестен и непонятен, но про НЛП слышал любой, кто как-то интересовался психологией и улучшением навыков коммуникации. НЛП – это набор техник, которые позволяют эффективнее общаться с людьми,...

Cтрах можно смело поставить на первое место cреди всех неприятных эмоций. Это чувство чаще всего мешает жить комфортно и гармонично. В этом посте я расскажу о том, как конструктивно реагировать на его сигналы, а также, что делать, если вы испытываете страх, когда для него нет никаких реальных причин. *** У страха есть много названий – тревога, беспокойство, напряжение, волнение, нервозность, но все это одно чувство, которое отличается только степенью остроты ощущения. У этого чувства есть своя очень важная функция – оповещать об угрозе...

Приятно наблюдать, как гипноз набирает популярность в России. Просвещение открывает эту поросшую страхами тему широкой публике. Все меньше людей автоматически и бессмысленно шарахаются в сторону при упоминании этого слова, и все больше –  начинают понимать, что это серьезный инструмент избавления от психологических проблем. Они начинают рассматривать гипнотерапию, как альтернативу психологу или психоаналитику, и ищут соответствующего специалиста. Но тут есть одна большая проблема. Она заключается в следующем...

Самые большие препятствия и барьеры в жизни находятся в голове самого человека. Мир такой, какой есть, и в нем происходят разные события, лишенные какого-либо самостоятельного смысла. Только наше собственное восприятие окрашивает их в определенный цвет и наделяет разные ситуации смыслом. Если бы все чувствовали себя уверенно, позитивно и спокойно, не было бы никаких проблем. Все происходящее было бы просто шагами на пути к осуществлению цели. Но большинство борется с неприятными чувствами и мыслями...

Осень и зима в городе — унылое время, когда легко скатиться в хандру. Но эмоции не вводятся в организм снаружи, а исходят изнутри. Как научиться лучше понимать себя и управлять собственным восприятием, чтобы избавиться от тоски и сохранить бодрое настроение? Негативные эмоции очень важны: они дают сигнал о том, чего нам не хватает для гармонии и комфорта. Тем не менее большинство людей не знает об этих сигналах и неправильно на них реагирует. Три самые распространенные эмоции, которые наносят нам больше всего вреда — это страх, злость и чувство вины...

Недавно посмотрел интересную лекцию на TED о единственном в мире 75-летнем исследовании счастья. Его вели несколько поколений исследователей, наблюдая за жизнью людей по мере ее развития. Другие подобные исследования угасали из-за нехватки финансирования, отсутствия преемника после смерти исследователя, выпадения людей из выборки и другим причинам. Но это исследование упорно вели в течение 75 лет. И вот главный вывод, к которому они пришли – “Хорошие отношения делают нас здоровыми и счастливыми...

Почти все слышали фразу «все проблемы из детства», но мало кто понимает, почему это правда так. С позиции гипноза это очень легко объяснить и понять. В этом посте я расскажу, почему и как в детстве закладываются многие неконструктивные подсознательные шаблоны, и что с этим можно сделать. Три уровня сознания У нас есть сознание – наше мышление, как мы его понимаем, – и подсознание. Подсознание – это неограниченное хранилище всей информации, полученной в течение жизни, а также убеждений, привычек и черт характера...