Алексей Карамаров

Часто новички задаются таким вопросом, фантазируя о том, что надо тренироваться как профи часами. Но на самом деле это далеко не так. Иногда новички берут пример с профессиональных спортсменов, тем самым обжигаясь на этой теме. К примеру типичная ошибка новичка, это сразу взвалить на себя колоссальный объем нагрузок. Прежде всего это чревато неприятными последствиями для здоровья. Так что нужно сделать чтоб эту ошибку избежать. Прежде всего надо плавно выходить из зоны комфорта. И это ни в коем случае какие-нибудь часовые тренировки как считают многие новички...

В последние время, я был вынужден бросить тренировки на определенный промежуток времени. На этот момент мне стало интересно, что будет если я брошу следить за питанием на месяц. В итоге я в течение месяца жил как обычный человек, который не занимается фитнесом. Что из этого получилось. Обнаружился интересный процесс, что когда я оставил тренировки и питание в покое, то появился такой эффект, что не съешь всё прогорает. Связанно это с тем что метаболизм, а по-простому обмен веществ, имеет определенную инерцию...

Такая проблема к сожалению не редкость. Это основная причина почему новички бросают фитнес. В этой статье я расскажу как не допустить срывов, и не вернуться к исходному состоянию. Первое что надо сделать, это плавно начать выходить из зоны комфорта. Именно из-за этого момента новички часто допускают очень грубые ошибки. В этом случае последствия могут быть для здоровья малоприятные. Когда новички выскакивают резко из зоны комфорта, то потом приходится больно падать. Так что я тебе не рекомендую с самого начала применять диеты такие как, белковые, дефицит калорий, и прочее...

Довольно распространенная ситуация среди людей у которых есть лишний вес. Как правило, у человека с избыточной нормой имеется вероятность столкнуться с агрессором (дразнилкой, подколкой) Таких людей еще в простонародье называют энергетическими вампирами. Так что же сделать, чтобы агрессор от вас отстал, и больше вас не трогал. Об этом подробно я расскажу в этой статье. В свое время я был полным, меня тоже многие пытались подколоть, оскорбить. Натура скандальных людей такова, что им надо вывести кого нибудь из себя для собственной выгоды, развлечения...

Довольно распространенная проблема. Даже у тех кто регулярно занимается спортом, есть проблемы с осанкой. Связанно это с тем что, тренируясь прорабатывают все различные мышцы, но часто забывают про спину, и не следят за ней. Вот и получатся что человек вроде бы подкачанный, но осанка всю картину портит. Так как же исправить осанку? Все просто, достаточно делать это упражнение из этой статьи, чтоб больше эта проблема вас не беспокоила. Для этого нужно плотно встать или сесть спиной к стене, ну это же на любителя...

При тренировках обнаружилось следующее, что тренировки так или иначе влияют на самочувствие. На данном этапе пока до конца не понятно, вот то ли это побочный спонтанный эффект, или все же некая закономерность. На данный момент я активно тестирую эту тему, и уже преуспел подметить для себя пару плюсов. 1. Снимает стресс Вот это можно смело утвердить как закономерность. Этот эффект при тренировках действителен, и действует постоянно. Как вариант для снятия стресса очень хорош, ведь можно убить сразу нескольких зайцев, успокоился, и телу придал тонус...