Планета спортсменов

Среди спортсменов ходят упорные слухи, что можно перегнать жировые отложения в мышечную массу. Если очень повезет, то можно будет услышать историю о том, как свинью перед убоем усиленно гоняют, чтобы сало пронизывалось мясом. Сравнение хоть и не совсем корректное, но на многих производит впечатление. Оно усиливается тем фактом, что при усиленных тренировках мышечная масса начинает превалировать над жировой, причем скорость роста мышц зачастую сопоставима со скоростью снижения массы жира. Это и послужило поводом для возникновения легенды о якобы идущих процессах по переработке жира в мускулы. Именно легенды, мифа, т...

1) Выпиваем минимум 8 стаканов воды в день, не считая чай, кофе, компот – это все жидкость! Недостаточно воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Нам это не нужно! 2) Пробуждаемся выпивая 1-2 стакана воды натощак. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 3) Если, вы сорвались то, продолжай, как ни в чем не бывало, отработав съеденную гадость спортом. 4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (Если желудок в порядке. Пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец). Едим блюда приправив корицей, имбирем, перцем; едим грейпфруты, лимоны, эти улучшая метаболизм...

Позвоночный столб окутан множеством различных мышц: полуостистой и длиннейшей мышцами головы, подвздошно-реберной, поперечно-остистой, полу-остистой и другими мышцами. Всех их объединяет то, что состоят они, преимущественно, из коротких мышечных звеньев (в противовес длинным мышечным волокнам внешнего пучка мышц спины), а также находятся в глубинных слоях. Для прокачки таких типов мышц наиболее эффективны диагональные нагрузки. Для чего качать глубинные мышцы спины? Чтобы поддерживать позвоночник, противостоять возрастающим, вслед за увеличивающимся весом спортивных снарядов, нагрузками, избежать травм позвоночника...