Триумф Жим

Групповые тренировки вполне могут казаться вам непривлекательными: большое скопление людей, ощущение, что на вас все время кто-то смотрит (и, конечно, осуждает), а также обязательные выскочки в первых рядах, которые заваливают инструктора вопросами не по теме. С другой стороны, вам будет полезно знать, что у тренировок в группе есть ряд преимуществ. Так, новые исследования показывают, что они как минимум эффективнее в вопросах борьбы со стрессом. По данным исследования, опубликованного в Journal...

Как правило, новичков в тренажерном зале очень часто одолевает чувство страха и не уверенности, им кажется, что они находятся в центре внимания и в любой момент могут подвергнуться критике со стороны более опытных посетителей тренажерного зала. Все это подкрепляется незнанием новичков техники выполнения упражнений, и какие именно упражнения делать для достижения поставленных перед собой целей. А если задаться вопросом, сколько подходов и повторений делать, с какой последовательностью и интенсивностью...

Известное изречение Буси-До гласит: Боевые искусства продлевают жизнь. Это означает, что, во-первых, Воин, следующий Пути, становится естественно здоров, крепок телесно и духовно, и он может прожить максимально долгую и плодотворную жизнь. Во-вторых, боевые искусства продлевают жизнь потому, что позволяют Воину уцелеть в экстремальной ситуации, ведь он лучше подготовлен к их преодолению. Это касается всех жизненных ситуаций, а не только войны. В-третьих, боевые искусства как философская система...

Речь пойдет о «золотой тройке», что же это такое? Золотая тройка – это три главных базовых упражнения, а именно: жим штанги лежа, приседание со штангой и становая тяга. Почему из всех базовых упражнений именно они попали в этот список и именуются «золотой»? Все просто – выполняя все эти три упражнения вы «прокачаете» все ваше тело, увеличите вашу общую силу, наберете мышечную массу или похудеете, в зависимости от ваших целей. Итак, давайте разберем какие мышцы задействуются при выполнении этих упражнений...

Каждый уважающий себя школьник знает что такое пресс. Шесть идеальных кубиков к которым все стремятся. Девушки хотят иметь плоский живот, а парни же в свое время атлетичное телосложение как у супергероев, или греческих богов. В связи с этим большинство новичков каждодневно усиленно качают пресс по 100 повторений и больше, стоят в планке, висят на турниках, устают у них жжет живот, а должного пресса так и нет. В чем же причина. Давайте разберем все поэтапно. А теперь подведем итог...

И так давайте начнем. Что такое соревнования многие из вас наверно уже знают. А если кто-то не ознакомлен с данным временем досуга, то вкратце объясню. Соревнования — это пик ваших физических или умственных возможностей к которому вы готовитесь определенный промежуток времени, где вас буду судить и регистрировать ваши достижения на официальном уровне. Именно на соревнованиях вы можете заработать спортивные разряды, медали кубки грамоты и так же призы различного характера, но самое главное это показать многим людям, в частности судьям, как проходила ваша подготовка...

Фитнес — с английского быть в хорошей форме или общая физическая подготовка организма человека, т.е. ведение здорового образа жизни. В фитнесе упражнения направлены на улучшении и поддержание тела в физической форме, коррекции фигуры, где главными показателями являются подготовленность сердечно-сосудистой системы, а также следующие элементы: мышечная выносливость, сила, мощность, реакция, быстрота, гибкость, координация движений, чувства равновесия, соотношение мышечной и жировой тканей в организме...