Топ4ик

Если мышцы перестали расти, не хватает скорости в беге или мощности удара — пора тренировать взрывную силу. Что такое взрывная сила Взрывная сила — это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. В процессе выполнения взрывных движений мышцы сокращаются очень быстро, практически мгновенно. При этом нагрузку испытывают не только они, но и нервная система, которая обеспечивает быстрый отклик мышечных волокон на сигнал к сокращению. Не многие могут сразу взять и сделать выход силой, для этого нужно уметь делать хотя бы 10 обычных подтягиваний за подход...

В своей статье я максимально донесу до тебя как и для чего вообще нужна тренировка на пампинг мышц. 1. Застой в росте мышу. Тренировка на пампинг заключается в том что бы максимально накачать мышцы кровью во время многоповторки разных или одного упражнения. Работает это так, во время долгих тренировок на мышечную массу, мышцы постепенно начинают тормозить свой рост, тренировка на пампинг даёт давление на сосуды и мышечные клетки. За счёт этого у мышц снова появляется место для дальнейшего роста...

В этой статье я расскажу и приведу пример подводящих упражнений для потягиваний на одной руке. Для обучения данному элементу вам понадобятся неплохие физические показатели: · не менее 15-20 чистых потягиваний (без раскачки, рывков, толчков ногами и т.д.) · 15 шрагов (возьмитесь пронированным хватом за перекладину турника. Удерживая туловище на вытянутых руках, выполните небольшое подтягивание за счёт напряжения плеч. Руки не работают. Амплитуда движения – несколько сантиметров) · 25 секунд удержания уголка · не менее 35 секунд удержания на каждой из рук 1...

В этом списке я покажу максимально удобные и качественные наушники для занятия спортом. Я считаю что главными пунктами будет качество звука, посадка в ушах и себестоимость. В своей статье я расскажу про лучшие беспроводные наушники. Не стоит бояться заказывать себе вещи через интернет с доставкой из другой страны или далеко расположенным магазином. Для этого нужно просто правильно выбирать продавца с высоким рейтингом, а в случае задержки или вовсе не пришедшим товаром вы можете с ним связаца или вовсе вернуть деньги...

Как Убрать Живот за 1 Неделю Видео с похожим название на просторах интернета набирает миллионы просмотров. Основные советы которые там даются это пить воду с лимоном, выходить на пробежку и пить больше воды. Невероятно. Многие и вправду думают что это всё что им нужно что бы избавится от подкожного жира который ты набирал годами за счёт неправильного питания и отсутствием тренировок. В этой статье я дам вам максимально подробный план действий, что бы ты увидел результаты через неделю, а через месяц увидеть свой пресс...