Как быстро увеличить бицепс новичку
Хочу сразу отметить что я не профессиональный спортсмен, все что публикую здесь изучено и проверено на собственном опыте,только реальные рабочие инструменты. Любой новичок который первый раз приходит в тренажерный зал, как бы смущаясь быстро пробегает вдоль стеночки чтоб его не кто не заметил из здоровенных загорелых кочек,первым делом в большинстве случаев хватает здоровенную гантель которая размером больше чем его голова,а то и все тело и начинает без устали взрывать свою бицуху до потери сознания...