Сорви свой жим лёжа с места.
После двухнедельного перерыва состоялась тренировочка, с перерывом затянул конечно, но после такого отдыха чувствуется прилив сил. Да-да, прилив сил, сейчас уже рабочий вес для подходов можно увеличить и тот вес, с которым я работал раньше даётся намного легче. Иногда полезно делать перерывы и небольшие паузы, 2 недели конечно много, но вот недели хватит вполне для восстановления мышц и физической силы. Особенно полезно делать перерыв тогда, когда чувствуется застой в рабочем и максимальном весе, это говорит о том, что Ваши мышцы не достаточно отдыхают...