ВКУСНО, БЫСТРО и ПРОСТО

Один оладушек примерно всего 62 ккал. Общий вес продукта 220г. Видео в конце статьи! 🍜Ингредиенты: ✅ Банан 100г ✅ Мука рисовая 50г ✅ Яйцо 1шт. ✅ Разрыхлитель 1/2 ч. лож. 👨‍🍳Готовим: ✅ Хорошо разминаем банан ✅ Добавляем остальные ингредиенты ✅ Замешиваем ✅ Обжариваем на а/п сковородке до золотистой корочки...

Общий вес продукта - 790г Видео рецепта в конце статьи! 🍜Ингредиенты: ✅ Творог 1% 400г ✅ Лаваш 270г (3 листа) ✅ Яйцо 1шт ✅ Сыр 60г от они красавчики 👨‍🍳Готовим: ✅ Замешиваем все ингредиенты ✅ Режим лавашик 1 лист вдоль на 4 полоски ✅ Заворачиваем нашу заготовку в треугольник ✅ Обжариваем под крышкой на а/п сковородке...

Вкусный, сладкий, нежный творожный десерт с клубникой. Можно кушать в любое время. 56kkal на 100г бжу 9.21/0.6/3.5 ВИДЕО РЕЦЕПТА В КОНЦЕ СТАТЬИ! 🍜Ингредиенты: ✅ Творог 170г ✅ Желатин быстрораст. 7г ✅ Ягода 70г ✅ Вода теплая(~80°)50мл. 👨‍🍳Готовим: ✅ Смешиваем желатин и теплую воду ✅ Добавляем творог ✅ Опять замешиваем ✅ Убираем в холодильник на пару часиков...

Они легко готовятся и хорошо подойдут, когда ты хочешь похрустеть с удовольствием без вреда фигуре 😃 Одна порция: 146 ккал 292kkal на 100г бжу 6.5/12/41 Общий вес продукта ~60г Видео рецепта в конце статьи! 🍜Ингредиенты: ✅ Лавашик 50г ✅ Томатная паста 1/2 ч.л. ✅ Оливковое масло 18г (1ст. л.) ✅ Перец красный 1/3 ч.л. ✅ Перец черный 1/3 ч.л. 👨‍🍳Готовим: ✅ Смешиваем масло...

Пупсики привееет 😁 Добрался я до салатика и этот салатик просто супер-пупер легкий и очень вкусный! 79 ккал на 100г бжу 5.5/3.8/5.7 Видео рецепта в конце статьи! 🍜Ингредиенты: ✅ Свекла 130г ✅ Яйцо С1 2шт ✅ Йогурт 20г ✅ Чеснок 1-2зб 👨‍🍳Готовим: ✅ Джакузим долго свеклу ✅ Варим яйца ✅ Все нарезаем ✅ Добавляем чеснок ...

Готовим похудительный коктейль с имбирем, легкий, вкусный, быстрый. 43 ккал на 100г 3.0/0.42/7.6 🍜Ингредиенты: 👨‍🍳Готовим: Пить после тренировки или как перекус. 👨‍🎓Совет: Имбирь ускоряет обмен веществ. Изучи противопоказания! Приятного аппетита...

ПРОСТОЙ рецепт ТИРАМИСУ на 120 ккал Рецепт кофейного Тирамису за 5 минут, получается очень нежным и энергичным 🤗 Десертик лёгкий и получится у тебя 100% 👍 120ккал на 100г бжу 8.2/6.2/8 Кол-во порций: 1 Когда кушать: Завтрак 🙏 Маленькая просьба, кому понравился рецепт, оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🙌🏽💫 Для меня это очень важно 🥰 🍜Ингредиенты: ✅ Хлебцы 3шт./30г ✅ Мягкий творог 180г ✅ Творожный сыр 90г ✅ Ягоды любые 30г (у меня смородина) ✅ Кофе раст...