Сергей Комков

Как достигаются цели - с удовольствием или без? И как приятнее? Естественно, приятнее достигать цель с удовольствием. Поясню. Если ты видишь в тренировке героический поступок от преодоления испытания - все насмарку. А если ты получаешь удовольствие от процесса, то и результат радует. Пример. 2 человека. Одинаковый опыт занятий. У одного бицепс растёт, у другого нет. Тот у кого не растёт ходит, завидует и спрашивает второго: "я качаю бицепс каждую тренировку, не растёт. Ты что делал, чтоб он вырос?"  Ответ: "да? Я вообще его не качаю...

Главный принцип - многослойность.  ⚕️Первый слой синтетический для потоотведения, возможно это будет термобелье.  ⚕️Второй слой согревающий - флисовая кофта или свитер ⚕️Третий слой должен защищать от осадков и ветра - непродуваемые и непромокаемые куртки и штаны.  ❗Так же важно использовать шарфы, баффы, перчатки, тёплые носки и повязки на суставы...

6 советов от мастера все сезонных уличных тренировок Можно ли заболеть при тренировках на улице зимой? Естественно, что тренировки в холодное время года увеличивают нагрузку на иммунную систему в большей мере, чем в тепле. Но и отказ от тренировок, и снижение активности в непогоду значительно влияет на риск заболеть. А вот умеренные нагрузки на свежем воздухе даже в условиях температурного стресса способствуют укреплению иммунитета. И тут главное понимать, что тренировка является сама по себе стрессовым воздействием для организма...

Лайф-коуч - это человек, который с помощью постановки специальных вопросов помогает чемпиону (клиенту) составить "to do" лист с конкретными шагами для достижения важнейших целей чемпиона. Дело в том, что в коучинге клиента называют чемпионом, т...

Последние лет 5 я довольно плотно увлекаюсь развитием и исследованием личности наряду с совершенствованием физических качеств человека. На секунду напомню, что вся моя деятельность связана с тренерством. Около трех лет назад побывав на очередном из запланированных обучений от очень известного мирового эксперта в области фитнеса @gavaqua я вынес очень ценную мысль о том, что в скором времени в мире будут цениться только профессионалы имеющие широчайшие компетенции во всех смежных вопросах. Медицина, фармацевтика, реабилитация, диетология, стиль жизни и так далее...

Икигай - японская философия, буквально означает смысл жизни или то, ради чего Вы встаете по утрам. Те, кто познал свой Икигай по-настоящему счастливы и радуются мелочам. О понятии Икигай я услышал еще в 2016 году на одной из фитнес-конвенций в Екатеринбурге. Но ближе с этм понятием я познакомился, когда натолкнулся на книгу "Икигай" Кена Моги. Всем кто ищет смысл жизни советую прочесть. Из этой книги я узнал основные 5 принципов счастливой жизни. 1. Начинай с малого. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему не нужно совершать революцию...

Что мы будем делать сегодня? - Можно немного поваляться, все равно никуда не надо. И так день за днем. Такая вот она самоизоляция. Так начинается день многих теперь. И когда это закончится? Скажу Вам так - "Не знает никто". Да это и не важно. Важно то, какими станете Вы. Ответьте на вопрос: "Что для Вас важно, какими Вы хотите стать? Хотите развиваться или деградировать? Продолжая так жить, лучшее, что сулит - остаться на прежнем уровне. Развитие — это тип движения и изменения в природе и обществе, связанный с переходом от одного качества, состояния к другому, от старого к новому...

В связи с вводом ограничительных мер на территории РФ закрыты все места с массовым посещением. В их список конечно же попали все фитнес и другие спортивные организации. На территории Москвы и МО Например ни один фитнес-клуб не работает уже с 22 марта 2020 г...