Сергей Комков

Как достигаются цели - с удовольствием или без? И как приятнее? Естественно, приятнее достигать цель с удовольствием. Поясню. Если ты видишь в тренировке героический поступок от преодоления испытания - все насмарку. А если ты получаешь удовольствие от процесса, то и результат радует. Пример. 2 человека. Одинаковый опыт занятий. У одного бицепс растёт, у другого нет. Тот у кого не растёт ходит, завидует и спрашивает второго: "я качаю бицепс каждую тренировку, не растёт. Ты что делал, чтоб он вырос?"  Ответ: "да? Я вообще его не качаю...

Главный принцип - многослойность.  ⚕️Первый слой синтетический для потоотведения, возможно это будет термобелье.  ⚕️Второй слой согревающий - флисовая кофта или свитер ⚕️Третий слой должен защищать от осадков и ветра - непродуваемые и непромокаемые куртки и штаны.  ❗Так же важно использовать шарфы, баффы, перчатки, тёплые носки и повязки на суставы...

6 советов от мастера все сезонных уличных тренировок Можно ли заболеть при тренировках на улице зимой? Естественно, что тренировки в холодное время года увеличивают нагрузку на иммунную систему в большей мере, чем в тепле. Но и отказ от тренировок, и снижение активности в непогоду значительно влияет на риск заболеть. А вот умеренные нагрузки на свежем воздухе даже в условиях температурного стресса способствуют укреплению иммунитета. И тут главное понимать, что тренировка является сама по себе стрессовым воздействием для организма...

Лайф-коуч - это человек, который с помощью постановки специальных вопросов помогает чемпиону (клиенту) составить "to do" лист с конкретными шагами для достижения важнейших целей чемпиона. Дело в том, что в коучинге клиента называют чемпионом, т...