В какое время суток заниматься спортом эффективней?
Исследования с людьми помогли выяснить, когда нам лучше всего заниматься спортом – по утрам или по вечерам. От биологических часов в нашем организме зависит очень многое, в том числе и обмен веществ. По некоторым оценкам, как минимум половина метаболических процессов подчиняется суточным ритмам. Но в таком случае обмен веществ должен по-разному реагировать на физические упражнения в зависимости от того, когда мы ими занимаемся. «Вечерние пробежки» мышей Исследователи из Вейцмановского института наблюдали за мышами, заставляя их бегать на беговой дорожке, которая двигалась в разных режимах...