РастишКа

Давно меня тут не было... Пишу о самом важном. 9 из 10 нуждаются в приеме холекальциферола. Потому что современный человек: 1. Находится в загрязненном районе; 2. Пользуется солнцезащитным кремом; 3. Проводит больше времени в помещении; 4. Живет в городе, где здания блокируют солнечный свет. А имея более темную кожу, человек тоже не сможет получить этот жирорастворимый витамин нормально (чем выше уровень меланина, тем меньше витамина D может поглощать кожа). Ваше тело вырабатывает витамин D естественным образом, когда оно напрямую подвергается воздействию солнечных лучей...

Как только не назовут этот продукт. А суть одна – добавка для прироста. Это дословно. Давно ничего не писала. И вот мой взгляд на такую добавку, как…. ГЕЙНЕР Высокоуглеводный напиток с некоторым кол-вом белка (аж до 50%). Используется билдерами и не только для преодоления дефицита калорий. Из чего состоит? Крахмал/мальта/сахар, смесь белков/1 вид белка, пищевые добавки для улучшения вкуса и консистенции. Всякие креатины по 1 грамму на порцию, витамины, минералы – это РАЗВОД. Потому что их там мало, зато смотрятся дорохо-бохато+цена продукта становится повыше...

Кто давно вертится ̶н̶а̶ ̶с̶т̶у̶л̶е̶ в этой теме, знают, что это. Но напомню: это степени очистки белка. Есть еще гидролизат, только там еще хуже дела обстоят. Почему концентрат лучше? 🔹 Цена. Грамм концентрированного белка (с углеводами и жирами) будет стоить 2 рубля. Грамм изолята – 3 рубля. Не сильна разница…но на деле. 2,3к против 1,5к за 1кг порошка…. ⠀ 🔹 Белок. В некоторых изолятах 25 грамм белка на порцию. В некоторых концентратах на порцию - 27г. ⠀ 🔹 Состав. Взять бренд GeneticLab...

Да, именно такой информацией кишат сайты для качков. Все тренера утверждают в один голос, что без них никакая масса не наберется. Для чего нужна лейцинизолейцинвалиновая штука? 🔹 Сохранение ММ (типа антикатаболик); 🔹 Восстановление; 🔹 Иммунитет; 🔹 Отворот качка, который пялится на твои булочки; 🔹 Приворот соседа-пузана, который мечтает о Памеле Андерсон. А теперь посмотрим на вторую фотку – таблица содержания бца в продуктах. Курогрудь будет дешевле. Сывороточный протеин средней стоимостью 1300 на третьей фотке - тоже...

Как известный российский производитель пытается повторить судьбу американского известного производителя батончиков? НЛО..Ой, сори, ИМО. Изомальтоолигосахарид – сладкая клетчатка, пребиотик, низкий ГИ. Шикарно...

Серьезная тема. Думаете, что пошли в аптеку или спортпит и все? Запас восполнен? Нифигашки. Люди часто думают, что они покроют свои потребности, принимая дополнительно витамишки. И тут наступает эффект плацебо. Их полезность при отдельном приеме – миф, если организм здоров. Исследований о полезности при простудных заболеваниях не нашла. Их и нет. Я всегда придерживаюсь того мнения, что это абсолютно ненужная добавка на ПП. Тем более если есть баланс БЖУ и разнообразие. Иначе – неоновая моча, будто...

Принимается спортсменами для улучшения эффекта тренировок. Увеличивает выносливость за счет накопления в мышцах АТФ. Парочка мифов и фактов о креатине: 🔹 Креатин требует транспортной системы. Нет. Прием креатина вместе с углеводами не приведет к улучшению показателей по сравнению с приемом только креатина. Разве что с употреблением за раз больше 100г простых углей можно еще и превратиться во взрослого фунтика. Масса прет; 🔹 Креатин на массу требует фазы загрузки. Не совсем так. Можно попробовать ерундой позаниматься увеличить процесс пополнения запасов креатина...

Ввожу рубрику #откровенияпродавца. Заодно и про Омегу-3 расскажу. Как же раздражают люди, которые с умным видом говорят, что все знают про спортпит, но отличить протеин от гейнера не могут... Вот тут недавно мне заявляют, что ЭПК и ДГК(из омега-3) в день здоровому человеку необходимо больше 1-2г...

Здарова! Это мой первый обзор на странице. Фирма широко известная. MyProtein. Можно заказать на оф.сайте. Но бро подогнал мне пакет протеина со вкусом "Персик, абрикос" за 1300р. ⠀ Упаковка + Фальцованный Дой-пак дешевле банки; - Мне такие не нравятся, поскольку safe-защёлка забивается порошком и не закрывается. У каждого свои предпочтения. Но это не беда - пересыпала в банку. ⠀ Состав + КСБ, соевый лецитин, ароматизаторы, цвет, куркума, подсластитель. Только причём тут куркума? Может, производитель решил, что она схожа по запаху с персиком или это цвет? Ну, ладно...

Е322. Используется преимущественно в качестве эмульгатора. Т. Е для сочетания несочетаемого. К тому же отличный консервант. Это безопасная добавка. Бывает двух видов: Животный и растительный. Чаще в спорт...

Самый выгодный - концентрат. Хоть и "грязный", по сравнению с изолятом. Все равно в нем мало жиров и углей. Есть лактоза - до 4%. Изолят чище (до 1%). Гидролизат - отдельная тема. Я бы его даже не занесла сюда. О нем позже. Но... ⠀ Самое главное - это.... ⠀ СОСТАВ ⠀- сывороточный белок: не меньше 70%; ⠀- регулятор кислотности - лимонная кислота; ⠀- ароматизатор - желательно, натуральный; ⠀- подсластитель - к аспартаму подходить с осторожностью, т.к в больших дозах токсичен. Остальные - норм; ⠀- ферменты - не должны присутствовать...

Меня зовут Екатерина. Можно просто Екатерина Александровна. Живу в магазине спортивного питания. Очень люблю свою работу! Это кайф, когда ты улучшаешь качество жизни другого человека. Будто ты хирург, и от этой операции многое зависит...