iMommy Channel

Рецепт лосося в медово-лаймовом маринаде ингредиенты: 500 гр - Филе лосося 4 шт - Лайм 3 шт - Зубчик чеснока 1 пучок - Кинзы (небольшой) 50 гр - Сливочное масло 4 ч.л. - Мед Соль, перец по вкусу 1. Выжимаем сок 2-х лаймов 2. Лайм нарезаем кружочками (2 шт) 3. Мелко нарезаем чеснок и отправляем к соку лайма 4. Рубим кинзу, отправляем к соку лайма с чесноком 5. Растапливаем сливочное масло 6. В маринад (сок лайма, чеснок, кинза) добавляем растопленное сливочное масло и мед 7...

Всегда совмещайте приём продуктов которые богаты негемовым железом с витамином С! Негемовое железо - содержится в бобовых, зеленых овощах, орехах, яйцах и молочных продуктах. Именно витамин С помогает усваиваться негемовому железу. Лучше употреблять их одновременно. Ты всегда можешь приготовить...

Паста с капустой кейл Очень быстрая в приготовлении паста отлично подойдет для ужина) Для начала давай разберем чем данное блюдо будет полезно во время беременности и ГВ Капуста кейл — богата кальцием,...

Чем полезно это блюдо? Отруби обладают большим плюсом для твоего организма, они содержат большое количество растительной клетчатки которая помогает работе кишечника. Набухая в желудке они способствуют ощущению сытости на долгое время. Это помогает регулировать уровень сахара в крови) Овощи хороший источник витаминов и минералов в которых так нуждается организм во время беременности! ингредиенты: 1 шт - Баклажан 2 шт - Кабачок 4 шт - Томаты (среднего размера) 1 шт - Лук 2 шт - Зубчика чеснока 2 ст...

У каждой молодой мамы возникает вопрос, успокоить малыша пустышкой? Или избегать этого любой ценой? Для малыша сосательный рефлекс является нормой, еще в утробе матери он сосет большой палец. Нужно ли давать ему пустышку с самых первых дней жизни? Давайте разбираться. 🔸Для ребенка процесс сосания является естественным, он это делает еще в утробе матери, это помогает ему легче успокоиться, перенести боль (например от коликов) и стресс. Следует знать, что процесс сосания способствует выделению эндорфинов (гормон счастья)...

Существует огромное множество вариантов перекуса, но важно помнить, что твой перекус, должен быть полезный❗️ Что он должен содержать: 🔸 Молочный продукт 🔸Зерновой продукт 🔸Фрукт или компот 🔸 Напиток Вот пример того, что ты можешь приготовить: 🔸 Молочный продукт Это может быть, стакан молока, молодой сыр, греческий йогурт добавь туда орехи и яблоко или мюсли и сухофрукты 🔸 Зерновой продукт Приготовь закуску из авокадо, разомни вилкой одно авокадо, добавь соль, измельчи один зубчик...

Одна из таких Спирулина — это цианобактерия имеет очень высокое содержание питательных веществ, которые помогают организму справляться с повышенными потребностями в питательных веществах в данном периоде...

Твой обед может быть таким 🔸 Овощи и зелень 🔸 Мясо или рыба 🔸 Гарнир 🔸 Молочный продукт 🔸 Фрукт или компот 🔸 Напиток ⠀ Вот пример того, что можно приготовить: ⠀ 🔸 Овощи и зелень Приготовь себе салат, из огурцов и томатов, добавь туда зелёный лук и белый йогурт (если добавишь йогурт, вот тебе и молочный продукт). Или приготовь салат из рукколы и авокадо, добавь туда кедровые орехи и семена льна, заправь соком лимона и оливковым маслом. ⠀ 🔸 Мясо или рыба Из говядины ты можешь приготовить жаркое с овощами...

Для начала давай поймем Самое лучше, что может быть для беременной это правильное и сбалансированное питание!!! В твоем рационе должны присутствовать: ✅Молочные продукты ✅Яйца ✅Мясо ✅Рыба и морепродукты ✅Овощи и зелень ✅Фрукты и сухофрукты ✅Углеводы (булгур, кускус, бурый рис, гречка, макароны, овсянка и.т.д.) Когда и какой витамин или минерал необходим? 🔸Витамин В(фолиевая кислота) в идеале принимать в течение трех месяцев до зачатия и до четвёртого месяца беременности. 🔸Витамин D данный витамин рекомендуют принимать с седьмого месяца...

Мы уже говорили о том, что на завтрак у тебя идёт 🔸Один зерновой продукт 🔸Один молочный продукт 🔸Один фрукт 🔸Напиток Вот пример, того что можно приготовить: 🔸Зерновой продукт: Ты можешь приготовить себе тост из цельнозернового хлеба, с маслом и/или джемом. Хлеб можешь заменить на цельнозерновые сухари Или Приготовь себе кашу, овсяную, гречневую или булгур (всегда делай выбор в сторону цельного овса, а не минутных каш) - очень люблю органические овсяные хлопья 🔸Молочный...

Сегодня ты можешь приготовить себе блюдо богатое кальцием, омега-3, витамином В9) Спагетти с соусом песто и лососем на пару: Шаг: посоли, поперчи лосось, положи ломтик лимона и отправь его готовиться в пароварку на 12-15 минут...

На приготовление уйдет не более 10 минут) Для 2-х порций нам понадобится Авокадо - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Сок лимона - 20 мл. Льняное масло - 2 ч.л. Кориандр - 2 ч.л. Соль по вкусу, цельнозерновые сухари по желанию) Разрежьте авокадо и удалите косточку Измельчите чеснок Разомните авокадо...