Как третий год подряд я худею к лету
Жиры - это зло. Само слово "жиры",наверняка, не вызывает особого доверия у многих людей,но по факту это один из важнейших☝️ нутриентов,а так же источник энергии. Жиры имеют массу полезных свойств для организма. Исключать их из рациона = гробить собственное здоровье.
🍔После 6( 18:00 ) не ем,я ж на диете,да и вредно говорят. Для организма не имеет принципиального значения, когда вы "закинете" в него очередной приём пищи (но не ночью.ночью нужно спать😴). Главное соблюдать суточное БЖУ и калораж. То есть на ночь можете спокойно кушать даже углеводы,если они вписываются в ваше БЖУ...