Run Nation

Давайте разберем, что же такое бег? Нет, не определениями и не так, как написано в Википедии. В первую очередь бег-это своего рода медитация, единения себя с природой и внутренний диалог со своим организмом, телом, душой, и все-таки эмоции...

Сидячий образ пагубно сказывается на нашем здоровье, особенно на состоянии спины. Некоторые люди просто не могут найти время среди горы дел, чтобы сделать полноценную зарядку. Но и оставлять все как есть тоже нельзя! Мы хотим посоветовать три простых упражнения, которые займут у вас минимум времени, но дадут отличный результат. Упражнение первое : В сидячем положении хорошенько прогните спину и задержитесь в этом положении на пару секунд...

Я практически на 100 % уверен, что перед сном вы листаете социальные сети или играете на планшете. Так делает большинство современного населения. Спешу предупредить вас, что это очень плохо сказывается на вашем организме и здоровье. За час до сна нужно отложить в сторону абсолютно все гаджеты и для этого есть весомые причины. Нарушение выработки гормона сна Синее свечение препятствует правильной выработке мелатонина, который отвечает за сон. В результате этого сбивается режим сна и организм человека входит в стрессовое состояние...