На все сто

Ученые Бристольского университета провели исследование с участием 250 работников трех организаций, отобрав их по двум критериям: наличию спортивного зала для тренировок и доли сотрудников, занимающихся сидячей работой. Результаты превзошли все ожидания. В дни тренировок концентрация внимания участников повышалась на 21%. Также на 22% сокращалось количество просроченных дедлайнов и на 25% снижалось количество незапланированных перерывов в работе. Кроме того, в дни тренировок рабочая мотивация...

Ранний подъем – отличная возможность сделать день продуктивным и эффективным. Просыпаясь пораньше можно сфокусироваться на том, что необходимо выполнить в течение дня, сконцентрироваться на самых важных планах и идеях. Какие у него есть плюсы ? Но заставить встать рано может не каждый,поэтому сейчас я расскажу как облегчить это процесс. 1. Осознанно проводите вечера В каждом утреннем подъеме принципиальную роль играет вечер предыдущего дня. Поэтому переход к режиму “ранняя пташка” требует хорошего планирования и большой подготовки...