Готовим просто, быстро, вкусно.

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Психология ремонта: как сохранить душевное равновесие.

🏠 ПСИХОЛОГИЯ РЕМОНТА: КАК СОХРАНИТЬ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ Приветствую, дорогие подписчики! 👋 Ремонт - это не просто обновление пространства, это серьезное испытание для нашей психики. Давайте разберем, как он влияет на нас и как сделать этот процесс максимально комфортным. 📌 Почему ремонт вызывает стресс: • Необходимость принимать множество решений • Страх перед возможными ошибками • Беспокойство о бюджете и сроках • Временный хаос в привычной жизни 💡 Позитивные стороны ремонта: • Возможность...

1 неделю назад

CHE - синдром ночной еды! Почему ночью вкуснее?

🌙 Синдром ночной еды (СНЕ): когда холодильник становится ночным другом 🔍 Что такое СНЕ? Синдром ночной еды - это серьёзное расстройство пищевого поведения, которое требует профессионального внимания и своевременной помощи. ⚠️ Основные психологические факторы, вызывающие СНЕ: • Стресс и тревога • Депрессивные состояния • Эмоциональное напряжение • Нарушение режима сна 🌡️ Как проявляется: • Невозможность уснуть без приема пищи • Ночные походы к холодильнику даже после полноценного ужина • Использование еды как способа самоуспокоения ⚡️ Что провоцирует СНЕ: 1...

954 читали · 1 неделю назад

🦐 КРЕВЕТКИ: ПОЛЬЗА ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ Приветствую, дорогие подписчики! 👋 Сегодня поговорим о невероятно полезном морском продукте - креветках, и их влиянии на наше психологическое здоровье. 🧠 Влияние на когнитивные функции: • Омега-3 жирные кислоты • Холин • Астаксантин Эти компоненты улучшают память и концентрацию, защищая клетки мозга от повреждений. 💪 Борьба со стрессом: • Витамины группы B • Магний Способствуют нормализации работы нервной системы и стабилизации настроения. 😊 Улучшение настроения: • Способствуют выработке серотонина • Помогают справиться с депрессивными состояниями Регулярное употребление креветок поддерживает эмоциональный баланс. ⚡️ Щитовидная железа: • Богатый источник йода • Профилактика хронической усталости Недостаток йода может вызывать раздражительность и нарушения в работе щитовидной железы. ✨ Дополнительные бонусы: • Цинк для поддержки сексуальной функции • Полезные вещества для здоровья волос и кожи ⭐️ Важно помнить: регулярное включение креветок в рацион может значительно улучшить ваше психологическое состояние и когнитивные функции. 💭 Следите за моими публикациями - впереди много интересного о влиянии различных продуктов на психологическое здоровье! #ЗдоровоеПитание #Психология #ПолезныеПродукты

1 месяц назад

Как ЕДА ТАЙНО УПРАВЛЯЕТ нашим поведением 🔍🤨

Приветствую, дорогие подписчики! Недавно я перестал выкладывать новые ролики на "Дзене", потому что объединил два направления своей деятельности – психологию и кулинарию. Я заметил связь между нашими кулинарными предпочтениями и психологическим состоянием. Удивительно, но еда влияет не только на вес, настроение, желания и мотивацию, но и на отношения. Это интересная тема, которую я хочу обсудить на новом канале в Телеграм, присоединяйтесь, поддержите меня подпиской. Тема невероятно глубокая, захватывающая и интригующая...

4 месяца назад

ИДЕАЛЬНЫЙ КАПУЧИНО БЕЗ КОФЕВАРКИ – вкуснейший напиток за 2 минуты ☕💥

Приготовить кофе как в кофейне дома очень просто, и для этого вовсе не нужна кофемашина! Сегодня покажу вам, как за 2 минуты вашего времени можно сделать хороший капучино с густой и нежной пенкой. Друзья, буду благодарен вам за помощь в развитии моего канала: Капучино я делаю из двух ингредиентов – растворимого кофе и 10%-х сливок. Взбивать мы их будем в питчере – небольшом кувшинчике для взбивания молока, который можно недорого купить на маркетплейсах. Также нам понадобится самый простой и дешёвый электрический венчик (капучинатор), который тоже можно легко приобрести в интернете...

217 читали · 7 месяцев назад

ЧЕЧЕВИЧНЫЙ КРЕМ-СУП – минимум калорий, максимум пользы! 🔥💥

Самый верный способ похудеть – есть меньше углеводов. И в этом нам поможет чечевица: это вкусная и полезная крупа с относительно низким содержанием углеводов, богатая растительным белком и клетчаткой. Сегодня мы приготовим чечевичный крем-суп – не только полезное, но ещё и необыкновенно вкусное блюдо! Друзья, буду благодарен вам за помощь в развитии моего канала: Для бульона я отварил курицу и убрал всё мясо – оно в рецепте не участвует. Доводим бульон до кипения и добавляем крупу: на 1,7 литра...

7 месяцев назад

ТОМ ЯМ ПО-РУССКИ – невероятно простой рецепт, который удивит всех! 🔥💥

Я ел том ям в ресторанах и с уверенностью могу сказать, что по этому рецепту блюдо получается ещё вкуснее. Это не оригинальный рецепт супа, но результат получается бомбический! Друзья, буду благодарен вам за помощь в развитии моего канала: Для начала приготовим бульон: можно взять курицу, я варил утку, главное – потом бульон процедить и убрать всё мясо. Добавляем туда мелко нарезанный имбирь и сок половинки лайма (если хотите больше пикантности во вкусе, этот же лайм можно нарезать и добавить дольками)...

4243 читали · 8 месяцев назад

НЕЖНЕЙШАЯ КУРИЦА С ТЫКВЕННО-КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ – пальчики оближешь 😋💛

Курица с тыквенно-овощным пюре – беспроигрышное блюдо, которое никого не оставит равнодушным. Оно отлично подходит как для повседневного меню, так и для праздничного стола. А особенный соус придаст блюду незабываемый вкус! Друзья, буду благодарен вам за помощь в развитии моего канала: Отрезаем от курицы все ненужные части, немного солим, перчим и добавляем чуть-чуть лимонного сока. Далее берём покупной грузинский соус и смазываем им внутреннюю сторону нашей курицы, а спинку смазываем соевым соусом...

8 месяцев назад

ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА ПОД СЫРНОЙ ШУБКОЙ – полезно и безумно вкусно 🤤🔥

Если вам надоели однообразные пп-рецепты, попробуйте это нежное, очень вкусное и к тому же полезное блюдо, которое сможет приготовить абсолютно каждый! Друзья, буду благодарен вам за помощь в развитии моего канала: На 150 грамм шпината добавляем две столовые ложки муки, два яйца, 150 грамм тёртого кабачка и примерно 150 грамм творожного сыра. Чтобы блюдо не показалось совсем "полезным", добавим на глаз майонеза. Взбиваем блендером шпинат, кабачок, муку, майонез и яйца до однородной массы, затем добавляем творожный сыр и ещё раз пробиваем блендером...

9 месяцев назад

СЫТНЫЙ СУП ДЛЯ ЛЕНИВЫХ – обед для всей семьи на скорую руку 🍲💥

Если у вас мало времени и много голодных домочадцев, то этот рецепт точно для вас! Приготовить очень просто, а получается вкусно и сытно! Попробуйте! Друзья, буду благодарен вам за помощь в развитии моего канала: Берём кастрюлю (лучше с толстым дном), добавляем в неё немного растительного масла и соевого соуса, солим, перчим. Далее закидываем туда нарезанное кусочками мясо – можно брать любое, какое нравится. Я взял птицу, куриную грудку, заранее подмариновал её, но не обжаривал. Режем картофель, морковь и кабачок и тоже закидываем в кастрюлю...

4252 читали · 10 месяцев назад

ОВОЩНЫЕ ОЛАДУШКИ ПОД СМЕТАННЫМ СОУСОМ – идеальный завтрак для всей семьи! 🤤💛

Овощные оладушки – беспроигрышное блюдо для повседневного стола, которое понравится всей семье. Готовить очень просто, а в итоге получается полезное и вкусное блюдо! Друзья, буду благодарен вам за помощь в развитии моего канала: Для приготовления оладий я использую две трети картофеля и треть кабачка. Натираем овощи на крупной тёрке, добавляем муку на глаз – не кладите слишком много, но и жидкими оладьи тоже не делайте. Всё солим и перчим. Готовим соус. Смешиваем сметану, немного каперсов и нарезанный маринованный огурец и вбиваем всё это до однородности...

10 месяцев назад

САЛАТ ЦЕЗАРЬ В СЫРНОЙ КОРЗИНКЕ – необычная подача любимого блюда 💥🔥

Удивите близких оригинальной и красивой подачей всем известного блюда – салата цезаря! Блюдо отлично подойдёт как к праздничному столу, так и к повседневному рациону. Полезно, просто и невероятно вкусно! Попробуйте! Друзья, буду благодарен вам за помощь в развитии моего канала: Для заправки: Для салата: Нарезаем соломкой куриное бедро, добавляем соевый соус, немного солим, перчим и добавляем чуть-чуть майонеза. Перемешиваем и оставляем мясо мариноваться где-то 10 минут. Тем временем готовим заправку:...

10 месяцев назад

Скрыли публикацию

1,0×