Готовим просто, быстро, вкусно.

🌙 Синдром ночной еды (СНЕ): когда холодильник становится ночным другом 🔍 Что такое СНЕ? Синдром ночной еды - это серьёзное расстройство пищевого поведения, которое требует профессионального внимания и своевременной помощи. ⚠️ Основные психологические факторы, вызывающие СНЕ: • Стресс и тревога • Депрессивные состояния • Эмоциональное напряжение • Нарушение режима сна 🌡️ Как проявляется: • Невозможность уснуть без приема пищи • Ночные походы к холодильнику даже после полноценного ужина • Использование еды как способа самоуспокоения ⚡️ Что провоцирует СНЕ: 1...

Приветствую, дорогие подписчики! Недавно я перестал выкладывать новые ролики на "Дзене", потому что объединил два направления своей деятельности – психологию и кулинарию. Я заметил связь между нашими кулинарными предпочтениями и психологическим состоянием. Удивительно, но еда влияет не только на вес, настроение, желания и мотивацию, но и на отношения. Это интересная тема, которую я хочу обсудить на новом канале в Телеграм, присоединяйтесь, поддержите меня подпиской. Тема невероятно глубокая, захватывающая и интригующая...

Приготовить кофе как в кофейне дома очень просто, и для этого вовсе не нужна кофемашина! Сегодня покажу вам, как за 2 минуты вашего времени можно сделать хороший капучино с густой и нежной пенкой. Друзья, буду благодарен вам за помощь в развитии моего канала: Капучино я делаю из двух ингредиентов – растворимого кофе и 10%-х сливок. Взбивать мы их будем в питчере – небольшом кувшинчике для взбивания молока, который можно недорого купить на маркетплейсах. Также нам понадобится самый простой и дешёвый электрический венчик (капучинатор), который тоже можно легко приобрести в интернете...

Самый верный способ похудеть – есть меньше углеводов. И в этом нам поможет чечевица: это вкусная и полезная крупа с относительно низким содержанием углеводов, богатая растительным белком и клетчаткой. Сегодня мы приготовим чечевичный крем-суп – не только полезное, но ещё и необыкновенно вкусное блюдо! Друзья, буду благодарен вам за помощь в развитии моего канала: Для бульона я отварил курицу и убрал всё мясо – оно в рецепте не участвует. Доводим бульон до кипения и добавляем крупу: на 1,7 литра...