Советы по питанию

Интересный вопрос как похудеть без спорта и вообще возможно ли это? Возможно ли сбросить лишний вес если не заниматься спортом? Сразу скажу хорошие новости, это возможно, что нужно понимать. Почему мы в принципе начинаем худеть, когда подключаем физические нагрузки мне создаем в нашем организме дефицит калорий. То есть за счёт того, что мы подключаем какие-то физические нагрузки мы начинаем тратить калорий больше чем раньше. Таким образом наш организм начинает подпитываться излишних скопившихся запасов и происходит процесс похудения...

Масло грецкого ореха – нечто гораздо большее, чем просто ароматный ингредиент супов, салатов и приправ. Этот натуральный продукт несет огромную пользу для вашего здоровья и красоты. Обо всем этом, а также о том, как правильно применять это чудесное масло, вы узнаете из сегодняшней статьи. Масло грецкого ореха с его терпким ореховым вкусом высоко ценится гурманами по всему свету. Особенно часто оно встречается во французской кухне. За его восхитительным ароматом скрывается нечто гораздо большее:...

Вы знаете, что употреблять больше фруктов и овощей является ключом к хорошему здоровью—около четырех порций фруктов каждый день. BMJ провели исследование более чем 100 000 мужчин и женщин, и обнаружили, что подклассы мощных антиоксидантов, называемых флавоноидами—а именно флавонолы, флаван-3-ОЛС, антоцианы и флавоноидные полимеры, найденные в некоторых фруктах и овощах, могут предотвратить увеличение веса. Плоды с наибольшим эффектом на поддержание веса были полны флавоноидов, называемых антоцианами, и черника возглавляет этот список...

И несмотря на то, что мы отчетливо осознаем, что правильное и сбалансированное питание – это полезно и очень важно для нашего здоровья, мы слишком часто нарушаем те ограничения, которые сами для себя установили. Это неудивительно – ведь любые ограничения действуют на нас, как небольшой стресс, даже если мы осознаем их несомненную важность. Но и тут можно немножко схитрить и обмануть свой мозг. Для этого нужно просто вспомнить несколько простейших приемов, которые помогут сделать нашу пищу вкуснее, а порции – меньше...