уголок РукоБлудства

Салют пироги 💪 С вами доктор закислительных наук, кафедры шарлотковедения. Данный Пост проплаченный иллюминатами, а именно Протеин...что нам известно об этом таинственном соединении? Почти ничего, кроме слухов о том, что это страшнейшее оружие, созданное риптелойдами для геноцида землян. Также благодаря Российским учёным стало известно, что это добавка, которая сделана на основе белковых смесей, в пищеварительном тракте протеин расщепляется ферментами до аминокислот, которые всасываются в кровь и затем используются тканями организма...

Приседания — одно из самых эффективных силовых упражнений, поскольку движение является многосуставным, вовлекает в работу огромное количество крупных и мелких мышц нижней части тела. Классические приседания дают нагрузку прежде всего на квадрицепсы, большие ягодичные мышцы, приводящие мышцы бедра, а также камбаловидные мышцы. Стабилизаторами являются бицепсы бедра, а также икроножные мышцы. Также нагрузка приходится на мышцы брюшного пресса, разгибатели спины и некоторые другие мелкие мышцы ног и туловища...

Бодрого дня! Ну а мы продолжаем разбирать нашу тренировочную программу по составляющим и переходим к первому упражнению - подтягиваниям на турнике. Для многих именно это упражнение является камнем преткновения, поскольку правильные подтягивания - это самое сложное из упражнений в нашем комплексе. Рекомендуем сразу приготовиться, потому что информации сегодня будет много! Основные моменты 1. Чем больше амплитуда движения, тем больше мышц, окружающих лопатки, задействуется в процессе; 2. Когда вы...