Первый день челленджа по отжиманиям. "Благодаря" своим травмам, я не могу отжиматься на ладонях, видимо, у меня травмированы запястья после качалки. Делал не правильно упражнения, теперь болят кисти и локти. Поэтому, отжимаюсь на кулаках. Считаю, главное здесь стабильность и правильная техника выполнения. Чтобы хватало сил делать каждый день в течение месяца и не было травм. Сегодня первый день челленджа-решил сделать сколько получится. Первые 5-7 отжиманий давались тяжело, надо было подобрать правильную ширину рук, следить за осанкой и задействовать нужную группу мышц. Решил в моменте, сделаю 10 и всё на сегодня-для старта хватит. Удивительно, когда на 7-8 устал, думаешь 10 это максимум. Но, когда сделал 10, почему-то высвободилась энергия, раза 2 точно мог бы сделать ещё. Поскольку, челлендж 30-дневный, перегружать себя не буду. Ощущения хорошие, правда побаливает правое плечо, возможно плохо размял. Зато, появилась энергия, для зарядки точно супер! Осталось продержаться ещё 29 дней, если ты тоже начинал и бросал, или даже не начинал - давай заниматься со мной каждый день!
2 года назад