Ритм пульса

Всем привет! Простые упражнения которые помогут сохранить мышцы в тонусе и чувствовать себя бодрее! Выполняйте упражнения в любом удобном месте! Делаем комплекс максимально быстро, не делаем больших перерывов! Перед началом разогреваем тело, делаем прыжки выкидывая руки в стороны, поднимая их( для шеи и спины будет хорошо) Сильно головой при прыжке не вертим, а то ещё свихнете себе шею)) Ложимся на спину, руки за головой держим или вдоль тела можно разместить их Если за головой держите, то локти смотрят вперед и поднимая ноги начинаем касаться коленями локтей...

Бывший чемпион UFC в двух весовых категориях Конор Макгрегор 24 октября приехал в Россию, цель его была - презентация виски в Москве. На своей конференции очень много было фраз в адрес россиян, но всегда достаётся дагестанцам. Конечно же из-за Нурмагомедова. «Дагестанцы бегут и боятся, мы это знаем. Он даже с собственной пресс-конференции сбежал», - с ухмылкой заявил Макгрегор. (Хабиба ждали час, но он так и не появился). Заявил боец о том, что 18 января у него состоится бой, но имя противника он так и не огласил...

Овсянка для хорошего пищеварения и идеальной красоты Содержащаяся в ней клетчатка, попадая в желудочно-кишечный тракт, обволакивает его стенки, попутно вбирая пищевой " мусор". Кроме того овсянка улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Гречка для молодости Гречневая каша содержит пестрый набор аминокислот, отвечающих за правильное функционирование всех систем организма. Витамины А и Е делают гречку мощны антиоксидантом, замедляющим процессы старения и укрепляющим иммунитет. Приятный бонус ко всему перечисленному- отличное зрение и упругая кожа...

Здоровье, активность, настроение и внешний вид человека напрямую зависят от его рациона. В нем действует вечный закон природы — потребность в балансе составляющих. Наша еда состоит из так называемых нутриентов, их соотношение влияет на количество полезных веществ в организме, набор или потерю веса, общее самочувствие. Залог правильного питания — белки, жиры и углеводы (или, как их называют в комплексе, БЖУ), подобранные в нужном количестве и процентной доле. Составляя здоровое меню, их подсчитывают, принимая во внимание общую калорийность рациона...

8 небольших картофелин , вычищенных, разрезанных пополам ½ стакана оливкового масла Кошерная соль 6 ст. Л. несоленое масло, комнатной температуры (чтобы можно было легко добавить острый соус) 2 ст. Л. мед 3 ст. Л. острый соус (например, Тапатио или Чолула) ¼ чашка сырых семян тыквы 1 ст. Л. Молотый кориандр Морская соль Дольки лайма (для сервировки) Рецепт приготовления Духовку разогреть до 425 °. Положите сладкий картофель на противень, полейте его маслом ¼ стакана и приправьте кошерной...

Родители и учителя хотят, чтобы дети росли, были счастливыми и успешными. Другими словами, мы хотим, чтобы дети процветали. Будучи взрослыми, мы часто думаем, что успех сделает нас счастливыми. Однако многочисленные исследования показывают, что счастье предшествует успеху у взрослых, а достижения не всегда взрослых делают счастливее . До недавнего времени ни одно исследование не рассматривало, может ли счастье в детстве или даже младенчестве предсказать успех взрослого. В новом исследовании обнаружили, что счастье в младенчестве предсказывало IQ с детства и успех в образовании взрослых...

Большая часть российского населения до сих пор живёт по диетологическим правилам из девяностых годов, которые показывались на всю страну с голубых экранов и со страниц журналов. Сейчас каждый знает, что худеть надо на одних только овощах, есть после шести нельзя, а если съесть что-то ночью, так вообще можно откинуть концы. Многие признаются, что с наступлением ночи, просыпается у них зверский аппетит, а кушать вроде бы нам и нельзя после шести. Перекусы в ночное время приравниваются к преступлению, а мысли о еде считаются порочными...

Решили просто побегать для себя, или давно хотели начать, но всё боялись? Думаете о том, что люди со стадиона будут смотреть на вас и смеяться над тем, что вы не знаете, что да как? Не стоит думать, что уметь бегать это что-то сверхъестественное. Настоящие спортсмены не станут высмеивать кого-то, а помогут! И так, с чего начать если вы первый раз пришли на стадион? Иметь часы, это ваш неотъемлемый помощник, с их помощью будем следить за пульсом и со временем километражем преодоленный за определенное время...

Люди жалуются на боли в спине, а всё почему? у большинства людей, скажем "сидячая" работа, а это большая нагрузка на позвоночник, особенно если вы не держите свою осанку. Хочу показать пару упражнений растяжки для профилактики болей в спине. 1. Поворот спины сидя. Сядьте на пол, вытяните обе ноги в перед собой. Согните левое колено и поставьте на него правый локоть. Упритесь левой рукой в пол позади себя и посмотрите через левое плечо. Задержитесь на 30-60 секунд, затем смените сторону и повторите...