Растяжка которую можно выполнять дома
Растяжка снимет напряжение, поможет при восстановлении организма, улучшит гибкость суставов, коррекция фигуры.
Уменьшит повреждения мышц и сухожилий. Если хочешь сесть на шпагат, без растяжки никуда. По сути, это основной элемент, который в основном пытаются освоить девушки. Шпагат полезен для бойцов и танцоров. Растяжка делится на пять видов: Статическая. Статика предполагает удержание определенной позы в течение 30‒60 секунд. В процессе необходимо почувствовать легкое растягивание связок и мышц...