К[анализ]ация

Самоанализ - также именуемый рефлексией - является неотъемлемой частью психотерапии. Хотите решить свои проблемы? Поднять самооценку? Избавиться от зависимости? Стать успешным? Измениться к лучшему? Тогда вам стоит заняться самоанализом. Так что же такое самоанализ? Ожидаемо - анализ самого себя. Своих внутренних установок и своей личности. И в чем же он заключается? В познании своей личности с различных сторон...

Всем привет, с вами Каст, и я хочу поделиться с вами своим опытом долгой бессонницы - я не спал аж 4 дня. И, поверьте мне, это было ужасно. Я опишу и физические, и психические аспекты этого эксперимента. Итак, поехали. День 1. Тогда я встал в 7 утра, и не мог даже предположить, что в следующий раз лягу только через несколько суток. День был ненапряжный, и вечером я понял, что у меня еще есть куча сил. И тут меня накрыло волной вдохновения - в 11 вечера я сел писать рассказы. Очнулся только в 7 утра следующих суток и понял, что не спал всю ночь напролет...

Сигареты. Алкоголь. Любовь. Телевизор. Вещества. Игры. Еда. Все это контролирует многие тысячи людей. Возможно, что-то из этого является именно твоей зависимостью. Тем, без чего ты не представляешь свою жизнь. С чем перебарщиваешь. Наверняка ты много раз пытался бросить, но каждый раз возвращался к своей проблеме. Каждый раз вкладывал много усилий в избавление от своей зависимости - но все напрасно. Она возвращалась снова и снова. В такие моменты уже не чувствуешь ничего, кроме отчаяния...

Для тех, кому не знакомо это словосочетание, поясняю, информационное голодание - это осознанное ограничение потребления информации. В основном, это связано напрямую с ограничением пребывания в интернете. Как никак, в 21 веке большинство людей страдают от перегруженности информацией - тут мы должны сказать "спасибо" интернету. Дело в том, что наш мозг не привык за тысячи лет эволюции к таким крупным объемам информации, какие он поглощает в настоящие дни. И это ведет к множественным проблемам. Вот некоторые из них: И самое ужасное - это еще далеко не все...

И как это исправить. Всем привет, с вами Каст, и я - патологический лентяй. Так мне говорила мама, ее мама, отец и каждый другой член семьи, который уже умеет связывать слова в предложения. С самого детства. И эта фраза, конечно, прочно засела в моей голове. Ты - лентяй. Ленивая жопа, если будет угодно. Главный по ничегонеделанию и отвечающий за откладывание дел на потом. Лорд Лень. Как хотите. Мне говорили всякое, но в итоге это сводилось к одному - ты ленив, как никто другой, и тебе должно быть стыдно...

Часто мы понимаем, что нужно сделать то или иное дело, но совсем не можем себя заставить. Почти всегда все это клеймят термином "лень". Но я думаю, что это понятие давно устарело, и оно зачастую тут оказывается не при чем. О том, почему на самом деле откладываются всевозможные занятия, я рассказываю в другой своей статье - "Почему так сложно заставить себя работать?" . Можете прочитать, если хотите лучше понимать суть явления, а пока - перейдем к самому важному: Как же все таки заставить себя работать? Для начала важно прояснить на чем же все таки держится прокрастинация...

Многие люди относятся к одиночеству, как к чему-то плохому. Говорят, "ну вот, я останусь один, только не это", и зачастую из-за этого обрекают себя на несчастные отношения или не лучший брак. С кем угодно - лишь бы не один. Если так можно сказать про вас, у меня для вас хорошие новости: Одиночество можно и нужно сделать более приятным. И это совсем не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Для начала разберемся, каким бывает одиночество. Я бы поделил его на два типа: вынужденное и добровольное...