Здоровый образ

Короткий ответ - для вашего организма разницы нет. И давайте разберемся, почему разница всё-таки есть Предположим, что вам надо набирать мышечную массу. Весите вы 70кг, активность ниже средней, офис - ваш друг, супруг и брат, а на свой 5 этаж вы поднимаетесь на лифте Средняя калорийность поддержания состояния вашего тела в гомеостазе ~ 1900 ккал. Для наращивания массы, добавим сверху 300-400 ккал, итого: 2300 Разделим по стандартным пропорциям ваше БЖУ, получим: Б. 105гр (420ккал) Ж. 40гр (360ккал) У...

Доброе утро! Экстракт зеленого чая (эзч) – это растительный продукт, получаемый из листьев зеленого чая. Этот антиоксидант содержит высокую концентрацию органических веществ под названием катехины. Эффективность...

Почему из всех щелей об этом трубят, почему это так важно? Люди объедаются тортами, пиццами. От этого выигрывают производства и аптеки. Чем больше мы едим сладкого, тем больше у нас возникает проблем с кожей и лишним весом. И вместо того, чтобы бороться с первопричиной — предприниматели принимают решение создавать одежду больших размеров. Заметили, что мода на «оверзайз» пришла в Россию совместно с модой на бодипозитив? Только, к сожалению, у нас это воспринимается как крайности. Люди должны принимать...