Кирилл Баранов

Многие девушки хотят стройные ноги и красивую попу. Сейчас я расскажу как достичь этого результата. 1) Первое что надо сделать это пререстать есть мучное или максимально сократить его в рационе питания. 2) Выходить на пробежки минут по 15 через день. Тем самым вы приведёте свои ноги в норму. 3)Так же можно делать комплекс упражнений дома про это можно узнать в ютубе или в хроме...

Всем привет сегодня вы узнаете как набрать мышечную массу. Первое что надо сделать это сесть на белковую диету.Эта диета крайне проста ,если вы посидите на ней месяц то подкоженный жир уйдёт . В чем ее суть мы потребляем еду содержащую белок и как можно меньше жиров,углеводов...

Всем привет спасибо всем тем кто читает мои посты.У меня есть одна просьба пожалуйста подпишитесь на мои публикации заранее спасибо. Сегодня расскажу свою историю о том как я пытаюсь достичь победы через тренеровки по карате.На данный момент у меня оранжевый пояс я ездил 4 раза на соревнования и ни разу не выиграл ,но что бы выигрывать в любом деле нужен опыт.К чему...

Всем привет я сам не мог подтягиваться ,но в один день решил для себя что надо достичь этой цели. Начал я с простых повисулек на турнике и это нормально этим упражнением вы готовите свои мышцы к нагрузкам.После просим что бы вам помогли закинуть шею за турник и висим максимально долго,хват любой и постепенно опускаемся делаем так 3 раза по 2-3 подхода...

Здравствуйте посмотрите в свой кошелёк если у вас есть какой либо из перечисленных экземпляров то вы пополните свой кошелёк неплохой суммой Делаю этот пос для того что бы люди получили полезную информ

Сегодня я вам покажу одно из самых-самых упражнений на #пресс. Данное упражнение очень хорошо прорабатывает мышцы пресса, это вы почувствуете уже на первом подходе 😉 1️⃣делаем медленно, чтобы почувствовать...

Всем привет сегодня вы узнаете как можно накачать пресс в домашних условиях Первое что надо сделать это сесть на диету тк у каждого есть пресс но виден он далеко не у всех.Вы спросите как сделать так что бы пресс появился ,я вам скажу надо понизить количество жира в вашем теле ведь именно из за него у вас нет пресса. Первое упражнение это классический пресс 3 подхода по 20-35 зависит от вашей физической подготовки смотрите сами.Отдыхаем по 1 минуте и старайтесь делать упражнение в одном темпе и соблюдайте правильное дыхание...

1. Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя. 2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути. 3. Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом. 4. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех. 5. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях...