Кто если не Я?

Управление стрессом для детей и подростков Столкновение со стрессорами - это факт жизни, как для детей, так и для взрослых. Эти стратегии могут помочь держать стресс под контролем: Спите спокойно. Сон необходим для физического и эмоционального благополучия. Эксперты рекомендуют детям в возрасте от 6 до 12 лет спать от девяти до 12 часов в сутки. Подросткам нужно от восьми до 10 часов в сутки. Сон должен быть приоритетом, чтобы держать стресс под контролем. Чтобы защитить глаза от сна, ограничьте использование экрана ночью и избегайте хранения цифровых устройств в спальне...

Стресс - это нормальная часть жизни в любом возрасте. Вот здоровые способы справиться с этим для детей и подростков. В краткосрочной перспективе стресс может подтолкнуть ребенка к занятиям на фортепиано или вдохновить подростка на учебу, когда он предпочел бы проводить время с друзьями. Но хронический стресс - это совсем другое! Если его не контролировать, длительный стресс может привести к длинному списку проблем с физическим и психическим здоровьем: высокое кровяное давление, ослабить иммунную систему и способствовать таким заболеваниям, как ожирение и болезни сердца...

🔊А что ты любишь слушать? Какая у тебя любимая музыка? На эти вопросы мы легко ответим! Любимую музыку или запавший в душу хит легко сегодня найти и записать в свой play-лист. Мы сами выбираем, что слушать в зависимости от нашего настроения. А сейчас представь, что мысли в твоей голове это тоже музыка. Можешь ли сказать, какая тема звучит у тебя в голове чаще? Каков же твой play-лист из мыслей? 🎵 Как часто, а главное, как долго...

Наступило время, когда мы стали считать себя взрослыми людьми, пора детства давно позади и вот – все дороги открыты перед нами! Только почему-то нет той легкости, с которой, как представлялось в детстве, ты шагнешь навстречу всем своим задумкам и начнешь реализовывать все-все что хотелось. Но почему? Откуда берется неуверенность даже до того, как ты начинаешь что-то делать? Причем даже не какое-то «дело», которое мы понимаем, как реальную задачу что-то создать, а даже простое действие! Почему так сложно сказать нужные слова, улыбнуться, извиниться...

Мы все с Вами знаем фразу, что случайности неслучайны. Уже настолько привыкли к ней, что даже начали доверять «неслучайности» событий. Возник вопрос, а ответ слышишь из уст знакомого? Не успеваешь двигаться по запланированному графику, но удивляешься неожиданным встречам? Нашему рациональному уму сложно не только понять, но и принять все цепочки событий и их содержание. Но если всмотреться в происходящее, отодвинув свои «хочу», то отчасти (а иногда и целиком) открывается некий замысел в отношении твоего «Я»...

В наш сложный век высоких скоростей Безмерной суеты и вечной спешки, Давайте остановимся, друзья И спросим друг у друга без усмешки ❓ Успеваете ли ВЫ: ✅ Сказать слова любви и поддержки (родным, друзьям, коллегам, просто тем, кто нам дорог); ✅ Попросить прощение. Наверняка есть у кого. И даже, если сами 1000 раз правы, иногда стоит сделать шаг навстречу ради мира и дружбы. ✅ Обнять. Ребенка, пока он еще ребенок и ему это важно...

💫Стремительно возникающие или теряющиеся, озаряющие и волнующие, такие разные – это они - наши мысли. Невесть где зарождаются, мелькают и проносятся бесчисленным множеством. Сегодня редко можно встретить человека, который бы сомневался в материальности мысли.💫 ❗❗«Вы что, разве не слышали про приемы визуализации, они же работают!» - горячо заявят практики по работе с мыслями. И хотя среди ученых не утихают споры касательно природы возникновения мысли, саму мысль уже не только удалось сфотографировать,...

Не устроились бы на нынешнюю работу, не пошли бы учится в то учебное заведение где получали образование, не бросили бы девушку/парня которой/которым встречались в школе, в универе? Изменилась бы от этого Ваша жизнь, в лучшую/худшую сторону? Я думаю что ни чего бы не изменилось, потому что где бы вы не находились или с кем, то что у Вас на душе, то что внутри Вас это всегда будет с вами. Пошли бы на другую работу,...

Добрый день, друзья! Слушала любимую песенку из детства, которую поет Красная Шапочка: «Ах, в Африке горы вот такой вышины..», наверняка знакомую всем вам и открыла из ее содержания вопросы, которыми хочу поделиться. Легкая и красивая по мелодии и увлекающая по смыслу песенка видится в новых красках повзрослевшего сознания. Итак, предлагаю задать себе вопросы, следуя за каждым куплетом) Первый куплет: «Если долго-долго-долго, если долго по дорожке..». Давайте спросим себя, куда мы идем? По какой...