HEALTHY FOOD

1)Весенний салат с капустой, огурцами и кукурузой Способ приготовления: 2)Легкий салат с крабовыми палочками Способ приготовления: 3)Весенний салат с курицей: 4) Правильный рецепт для правильного питания...

Липиды. Насыщенные – липиды, большое содержание которых для диеты – это плохо. Содержится в яйцах, мясе, сале, сливочном масле. Ненасыщенные – это "хорошие" липиды… Содержатся в морепродуктах, жиры которых очень богаты йодом и помогают быстрее вывести вредные жиры из организма. Ненасыщенные липиды также находятся в орехах. Углеводы (медленные и быстрые). Медленные– это сложные углеводы, которые следует употреблять в большом количестве. Быстрые – это простые углеводы. Это сахара, которые лучше употреблять в меньшем количестве...

Жир на животе не только вызывает расстройства, но и приводит к тяжелым последствиям со здоровьем. Вот 9 невообразимых методов, как плодотворно устранить лишний жир дома. Употребляйте зеленый чай. Употребление зеленого чая приносит много пользы для здоровья. В него входят антиоксиданты и кофеин, активизирующие метаболизм. Немного голода. Известный способ частичного голодания – это круглосуточный голод один или два раза еженедельно. Существует и второй способ: кушать 8 часов и поститься по 16 ежедневно...

Врачи и знакомые убеждают, что ограничивать себя в еде, при вскармливании, особенно самой вкусной, необходимо. В противном случае у ребёнка появятся пятна, станут беспокоить колики и произойдет множество страшных процессов. Действительно ли надо кормящей матери питаться, доводя привычный рацион до низко аллергенной диеты? Миф 1: «Ешьте за двоих» Количество молока, как и его жирность, никоим образом не зависит от потребления пищи. Если есть за двоих, будет набираться соответствующий вес. А малыш за сутки вытягивает из матери около пятисот килокалорий...

«Прощай, фрукты, доброе утро, компоты и каши!» – примерно так нас грозят педиатры и просто знакомые. Не ешьте это, не ешьте это, исключите апельсины, капусту и предпочтительно различные вкусные продукты. В противном случае ваш ребенок будет покрыт пятнами, замучается коликами, и ядерная война заранее начнется, и начнется апокалипсис зомби. Миф №1: «Ешь на двоих» Запомните: количество молока не зависит от количества пищи, которую вы едите. Если вы употребляете для двоих, наберите вес для двоих...

Подобным методом сбрасывают лишний вес многие профессиональные спортсмены. Правда это или нет, до сих пор неизвестно, но сочетание этих двух продуктов действительно могут поспособствовать похудению. Поэтому уже многие годы их включают в диетическое питание, даже по отдельности. Свойства продуктов Сок лимона является расщепителем жиров. Кефир, содержащий лактобактерии, обладает низким уровнем калорий и в то же время питательными диетическими свойствами. Потребляя их совместно, человек получает необходимые организму: ⦁ углеводы; ⦁ белки; ⦁ клетчатку; ⦁ витамины...

Кардиотренировки для всех типов – это то, что доктор прописал вам, если вы серьезно относитесь к формированию фигуры. Вы можете бегать, прыгать, ездить на велосипеде – выбор бесконечен. Кардио улучшает сердечно-сосудистую систему 1. Прикупи классные кроссовки Спортивную форму можно оценить по-разному, даже если это удобно. Но лучше иметь качественные кроссовки, особенно если вы бегаете. Но вы, вероятно, не пожалеете об этом: большие кроссовки живут годами и отлично сидят, а риск получения травм значительно снижается...

1. Откажись от спиртного. Алкогольные напитки обладают довольно высокой калорийностью. Даже безобидный бокал вина содержит около 170 ккал. А ведь чаще всего мы выпиваем гораздо больше, перегружая свой организм лишним источником энергии. 2. Вместо сладкого - ешь мясо. Чаще всего желание перекусить сладким батончиком вызвано чувством голода. Организм эгоистично "просит" заглушить его самым легким источником углеводов. Вместо этого будет лучше организовать полезный перекус : куриное мясо, рыба, кисломолочные продукты и творог...

1.Не есть после 18.00. График современного человека таков, что если придерживаться данного правила, то придётся голодать несколько часов до сна, ведь большинство из нас ложится не раньше полуночи. Голод не приносит пользы. Старайтесь просто, чтобы перекус состоял из лёгкой пищи. Исключаем вредные продукты. Запретный плод особо сладок. Если категорически запретить себе фастфуд или алкоголь, это может обострить желание. Ничего страшного не случится, если вы изредка позволите побаловать себя , например, любимой сладостью...