Тренерский Совет

Документы подтверждают.

Да, тяга представляет некоторую опасность, как и любое физическое упражнение. Однако, тяга менее травмоопасна, чем приседания, жимы стоя, рывок и толчок. Судя по комментариям в Дзене, у многих уличных физкультурников болят локти от турника и плечи от брусьев. Однако, никто не советует отказаться от этих прекрасных снарядов. А тяга попала в немилость. Альпинизм и горные лыжи опаснее тяги на 2 порядка, однако, люди и этим занимаются. Действительно, от тяги травмировалось значительное количество атлетов...

Физкульт-привет! Есть 3 вида лжи: ложь, большая ложь и статистика - американская народная пословица. Однако, без статистики никак. Данные, которые собраны в этой статье, рекомендуются для ознакомления всем тем, кто боится ездить по проезжей части...

Физкульт-привет! Сегодня о глобальных вопросах спорта.

С реальными видео.

Гонщикам читать не рекомендуется.

С 20 июля в Подмосковье возобновили работу спортзалы. Поздравляю, коллеги! Пора восстанавливать форму. Легче будет тем, кто поддерживал её на уличных площадках или в домашних/дачных условиях. Линейные программы. В интернете полно тренировочных планов, которые предлагают лифтёру каждую тренировку увеличивать рабочие веса. Приведу пару примеров. Дабы не отвлекаться на обсуждение разминки, пишу только рабочие подходы. 1. Приседать рекомендуется раз в неделю. 1 н. 55%х6х4; 2 н. 65%х6х3; 3 н. 70%х6х2; 4 н...

Физкульт-привет! Многие люди, задумавшись о своём здоровье, не только приступают к занятиям фитнесом, но и начинают интересоваться своим питанием и другими аспектами, влияющими на состояние организма. В сферу интересов часто попадают и всякие сомнительные процедуры типа голодания в разных форматах, употребления БАДов (в том числе спортпита), чистки печени или промывания кишок. При этом, некоторые физкультурники и зожники где-то находят весьма изощрённые методы членовредительства. Кое-кому в итоге удаётся серьёзно навредить себе и медицина оказывается бессильна в устранении последствий...