Спортивная наука

Когда дело доходит до бега на беговой дорожке, единственный вопрос, который действительно имеет значение: насколько близко это к бегу на улице? Хардкорные бегуны, которые никогда не подходят к беговой дорожке, утверждают, что есть определенная разница, которая делает бег на беговой дорожке не «реальным» бегом. В большинстве случаев они основывают свою оценку на очевидных различиях, которые мы все можем видеть.  Бег на свежем воздухе требует, чтобы вы выполнили всю работу, чтобы добраться от пункта А до пункта Б...

Сухожилия, связки и фасции сделаны из коллагена. Коллаген является структурным белком, который образует жесткие, прочные волокна, которые затем используются для соединения всех различных мышечных групп и структур тела. Понимая, что делает каждая из этих групп, мы начинаем понимать, как наши тела работают лучше, а это значит, что мы также можем начать тренировать их лучше, чтобы они делали то, что мы хотим.   Вот что делает каждый из них:  Сухожилия связывают мышцы с костью. Они крепят каждую мышечную...

Любой, кто немного двигался в боксерской стойке перед зеркалом с темой песни Рокки, играющей на заднем плане, понимает скрытую силу музыки. Песни могут быть триггерами, активирующими эмоциональные, психологические, а затем физические резервы внутри нас, которые помогают превратить нас в нечто большее, чем мы сами. Музыка может сделать это, потому что она оказывает неврологическое воздействие на наш разум, которое затем трансформируется в физиологический эффект в нашем теле. Именно поэтому плейлист, который вы выбираете для тренировки, теперь является важным аспектом вашего обучения...

Количество отдыха, которое вы получаете, время восстановления и то, что вы делаете, чтобы не перетренироваться, так же важно, как и упражнения, которые вы выбираете, и дисциплина, которую вы применяете, когда вы их выполняете.  Существует множество мифов о важности отдыха, времени восстановления и возможности перетренироваться. Дело в том, что за каждым из них стоит строгая логика, которая определяется физиологией тела и биологией его работы, поэтому стоит рассмотреть каждый из них по очереди. ...

Все физические показатели требуют эффективного управления энергией. Эффективное управление энергией сопровождается адаптивными реакциями на организм человека, которые способствуют определенным аспектам физической подготовки, как правило, метаболической выносливости или силы, которые позволяют организму хорошо выполнять определенную спортивную задачу. Адаптивные реакции (т. Е. Наращивание мышечной силы или повышение эффективности работы с метаболитами для повышения выносливости) возникают в результате...