Mindful space

Опасная токсичная культура на рабочем месте распространяется легко. Зачастую все начинается с комбинации плохого менеджмента и забывчивых сотрудников. Очень важно разобраться с этим как можно скорее: научиться распознавать симптомы и бежать из места, где вы получаете ежедневную дозу яда. Что такое токсичная командная культура? Иногда фактическая работа, которую вы должны сделать, не самая сложная часть вашей работы. Если вы чувствуете, что существует слишком много препятствий для ее выполнения,...

Мы знаем, что нам трудно функционировать, когда мы получаем мало сна. Капризность, вялость и усталось становятся нашими спутниками. Но что на самом деле происходит в нашем мозгу, когда мы не высыпаемся? Насколько тяжело ему работать при нехватке сна? Давайте разберемся. Гнев Мы легче злимся, когда устали, потому что наша миндалина - часть мозга, которая обрабатывает эмоции - вступает в дело. Недостаток сна нарушает связь миндалины с другими частями мозга, отвечающими за регулирование эмоций. Потерянные...

Выбрасываем "Индуса" и "Принцессу Нури" Yogi Tea или просто Йога-чай - восхитительный согревающий напиток, который способствует здоровью и укреплению иммунитета в холодное время года. Он помогает пищеварению, укрепляет нервную систему и наполняет энергией. Так же он является вспомогательным средством болях в суставах и ври вздутии кишечника. А по утрам он заменит вам чашку кофе. История чая В 60-х годах прошлого века Йоги Бхаджан, знаменитый индийский преподаватель йоги, завел привычку подавать чай своим ученикам после окончания занятий, которые в последствии начали его называть "йога-чай"...

Практика осознанности в течение дня - главная привычка, над которой следует поработать тем, кто недоволен своей жизнью. Осознанность - это понимание того, как вы себя чувствуете физически и эмоционально, понимание своего окружения и бытия в данный момент, а не размышление о прошлом или беспокойство о будущем. Вы общаетесь с самим собой о том, что происходит вокруг вас. Это позволяет ценить каждый момент за то, что он просто есть. Сосредоточьтесь на дыхании Речь не о простом, а об осознанном дыхании...