Илья Митин

Лично я знаю немало спортсменов и довольно высокого уровня, которые много и тяжело тренировались и при этом баловались сигаретами. Если с конкретно силовой работой, например тяжелая атлетика или пауэрлифтинг всё плюс-минус понятно, «дыхалка» особо не нужна, подходы короткие и курение особо не мешает. А вот с кроссфитом, гиревым спортом, бегом всё сложнее. Но, обо всем по порядку. О минусах никотиновой зависимости все и так знают. Но есть в самом никотине один небольшой плюс. Он высвобождает такие...

Гиря – очень простой в освоении снаряд и в принципе работать с ним может любой желающий. Но, как и с любым снарядом, тут есть своя специфика и техника. В этой статье я познакомлю вас с самым базовым упражнением, которое очень сильно пригодится нам в дальнейших тренировках. Пока что мы не будем особо лезть в тонкости спортивных движений, таких как толчок двух гирь или рывок. И выведем некую золотую середину между спортивной техникой и произвольными движениями, которые можно использовать в домашней тренировке...

Многие новички его боятся и считают специфичным снарядом для спортсменов и любителей кроссфита. И очень даже зря, по количеству интересных и разнообразных упражнений, гиря практически не отстает от королевы тренажерного зала - штанги. При этом, в отличие от первой, занимает совсем немного места и не требует дополнительных утяжелителей, в виде дисков разного веса. Идеальный снаряд для занятий дома. Чтобы рассказать обо всех упражнениях доступных с гирей, наверное придется написать вполне такую увесистую книгу...