Жизнь без диет

Удовольствие получает наш мозг, а не наше тело. В чем состоит самая главная сложность в похудении? В том, что как только мы решаем сесть на диету и похудеть, тут же начинает хотеться вредной еды.  И причём катастрофа какая-то случается и не возможно остановиться на одном кусочке шоколада. Секретов и мистики тут нет 🙌🏻 Когда мы хотим осознанно отнять у мозга один из способов получения удовольствия и кайфа у него тут же начинается бунт. Как же так, а в замен что? Все вот это не вкусное и пресное? Брокколи и морковь на пару, гречка...

Белковая еда очень хорошо насыщает. Рекомендую приготовить этот рецепт на ужин и вы удивитесь, как быстро вы утолите аппетит. К тому же желатин отлично укрепляет суставы, а магний в составе какао прекрасное средство для укрепления нервной системы. В общем легко, вкусно и красиво! Рецепт просто Бомба 💥 Суфле из ряженки с какао 🍫 Всего 30 минут в холодильнике и готово 🙌🏻 ⠀ Калорийность на всю порцию: 234 ккал бжу...

⠀ «Почему бы мне просто не заклеить рот, когда я начинаю есть шоколад?» —такие мысли посещали меня не раз. Я настолько жадно накидывалась на сладости, что вся моя диета на этом сразу заканчивалась. За 2 недели до фотосессии держалась строгого рациона и режима тренировок. Пресс и все тело хорошо подсушилось, но что было со мной потом ... Только мы все сняли и пошли с девочками в ресторан, я смела половину меню. Сложно было остановиться, как - будто внутри что - то сломалось и я больше не могла с собой совладать...

Тебе не нужно жить и работать в спортзале, чтобы иметь красивую фигуру Не обязательно считать калории, чтобы потом их сжечь Не нужно париться и планировать свой рацион Просто узнай эти 3 секрета, которые помогут тебе худеть легко Сейчас, я хочу рассказать почему мы набираем вес. Читай внимательно и скорее начинай применять эти простые правила Переедание Ты сама не замечаешь сколько ешь. Кажется вроде бы ничего не съела, а стоит выписать на листочке и все станет очевидно. Вот откуда лишние КГ( Все из-за того, что наш мозг часто работает в режиме «автопилот»...

Что делать? Куда бежать? Время на прочтение статьи: 1 минута Живот надулся, щеки тоже, про остальное вы тоже поняли, все также. Когда ты вечером наедаешься соленой рыбкой, пивом и чипсами, ничего удивительного нет – все алкогольное и соленое непременно вызывает отёк. Но, когда очевидных причин этому нет, тут уже и начинается паника. Ещё вчера я весила на 1 кг меньше, а сегодня что? Жира добавилось? Итак, девочки, спокойно, сейчас будем искать причины: Как же вы заблуждаетесь, когда сильно сокращаете углеводы в своём рационе...

Скорее сохраняй рецепт этого десерта, который не отложиться в бока Сливовые ватрушки Это очень сочно и вкусно! ⠀ Ингридиенты: 300 гр свежих слив 5 гр пекина ( можно заменить на 15 гр кукурузного крахмала ) 4-5 мерных ложек сахарозаменителя Немного воды ⠀ 1. Сливы чистим, режем и заливаем 20 мл воды. Провариваем, чтобы они дали сок и добавляем пектин или к.крахмал, сах.зам. Варим не больше 3 х минут, даём остыть ⠀ Для основы: 120 гр творога 1 белок 30 гр цельнозерновой муки 3 гр разрыхлителя Сахарозаменитель ⠀ 2...

Рекомендую приготовить этот рецепт) Уверена, что он станет одним из любимых ❤️ Вовсе не обязательно себе во всем отказывать, если вы сейчас на диете. Просто приготовьте облегченней вариант вашего любимого десерта и наслаждайтесь вкусом! Ингридиенты: 1 яйцо 40 гр муки 40 гр йогурта 2-3 мерных ложки сах.зам 1 гр соды ⠀ 1. Белок отделяем от желка 2. Смешиваем все ингредиенты и желток, белок взбиваем до пиков и соединяем всё вместе ⠀ Начинка: 400 гр слив 3 м...

Лучшее блюдо, которое согреет вас прохладными осенними вечерами. Ставь 👍🏻 если любишь суп-пюре Рецепт очень простой и лёгкий, он обязательно придётся по вкусу каждому, кто следит за своей фигурой. Ингредиенты: 400 гр тыквы 200 гр цветной капусты 100 мл сливок Тыквенные семечки Специи и чеснок по желанию Базилик Приготовление: 1. Тыкву чистим и режем кубиками 2. Наливаем в кастрюльку воду 400 мл, кладём туда тыкву и цветную капусту ( я брала замороженную ) Варим до мягкости 3...

Время на прочтение статьи: 1 минута Я тренируюсь, правильно питаюсь, а вес стоит! И даже объемы увеличились... Почему? ⠀ Хочу за месяц -15 кг! Почему вы говорите, что это невозможно, в интернете прочитала что можно. И ещё много вопросов, которые вы задаёте. И знаете, что их все объединяет? ⠀ ЗАБЛУЖДЕНИЯ ⠀ ⠀ Например, у Даши реальный лишний вес, а у вас он в голове. Т.н вы считаете, что он у вас лишний, а на самом деле нужно не с весом работать, а просто с качеством тела. Увеличить % мышц и уменьшить жировую прослойку...

⠀ Если бы мне 3 года назад кто-то сказал, что считать калории - значит делать себе и своему организму только хуже, я бы просто послала этого человека куда подальше. Время на прочтение статьи: 1 минута Да, именно так, я была настолько непоколебима в своих взлядах, что откровенно считала это полной чушью! Вокруг было много доказательств того, что все у кого красивая фигура едят только «ПП» , считают каждый грамм и переодически сидят на сушке. Они счастливы и довольны собой, для меня это был недостижимый идеал...

Все же хорошо: ноги стройные, руки вроде тоже похудели, а с животом то что делать? Время прочтения статьи: 1 минута Я перекопала весь интернет, пока искала что и как. Для верности пошла в магазин с косметикой, купила там жиросжигающий пластырь для похудения с кофеином и наклеила на живот. В итоге наконец я увидела те самые заветные очертания пресса. Помог ли мне пластыть или здравый подход? Читайте дальше Перепробовав сотни способов, потратив кучу времени на неэффективные способы, которые обещают быстрый результат, ко мне пришло осознание того, что мы часто становимся жертвами рекламы...