Создаём себя

Перец, соль по вкусу Крылышки маринуются 1 час запекаются при 200 С 40 минут, тушка маринуется от 4 часов и запекается при 200 С час 20 мин. Йогуртовый маринад Йогурт натуральный 1 ст.л Лимонный сок 1 ст.л Карри 1 ч.л Кардамон 1 ч.л Куркума 1 ч.л Рекомендуется мариновать ночь, запекать или тушить, солить в конце приготовления курицу. Апельсиновый маринад Мед 100 г Апельсин 3 шт Растительное масло 2 ст.л Карри 2 ч.л Красный молотый перец по вкусу Мариновать курицу 2-3 часа, запекать в духовке, солить непосредственно перед употреблением...

Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата). Супы Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник Овощи и зелень Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата. Фрукты Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы. Напитки (без сахара) Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов...

🔥 Велоспорт Езда на велосипеде дает тебе возможность привести в тонус все группы мышц. Для того чтобы привести себя в форму, начинай с короткой велопрогулки, а затем добавляй все новые эпаты маршрута. Так ты совместишь приятные поездки с отличными тренировками. 🔥Упражнения на фитболе Накачать животик можно с помощью фитбола. Зафиксируй его, ляг спиной, так чтобы она была на его поверхности, положи руки за голову и приподнимай лопатки и верхнюю часть спины. Повтори упражнение минимум 20 раз. Для оптимальных результатов, повторяй упражнение 2-3 раза в неделю...

На сегодняшний день существует огромное количество диет. В социальных сетях создаются сообщества на тему похудения, потому что страдающих лишним весом людей становиться больше, а тема похудения популярнее. Сегодня я представлю ТОП-5 популярных диет, которые помогают избавиться от лишних килограммов и привести себя в форму. Кефирная диета Это строгая методика похудения, которая пользуется популярностью в наше время. Наверное нет таких худеющих, которые не слышали о кефирной диете. Различают следующие...