Фитнес и Здоровье

Зимний сезон и типичные события, которые происходят в течение всей зимы создают значительные проблемы для иммунной системы. Когда проблемы иммунной системы становятся чрезмерными, это проявляется в виде какого-то типа болезни. Болезни, начиная от обычной простуды и гриппа до более серьезных состояний, ведущих к раку и болезням сердца. Если вы развиваете и поддерживаете здоровую иммунную систему, у вашего организма нет никаких причин участвовать в так называемом гриппе и холодном сезоне. На самом деле, возможно, правильнее было бы назвать его "сезон ослабленного иммунитета"...

Вы непригодны? Избыточный вес? Как и миллионы других! Вы когда-нибудь задумывались о найме личного тренера? Они просто могут быть ответом на ваш успех в похудении! Персональные тренеры и клубы здоровья прогнозируют резкое увеличение числа направлений от врачей в течение следующего десятилетия после объявления Национального совета экспертов по фитнесу (NBFE). Поскольку почти две трети американцев - более 131 миллиона человек - неактивны и имеют избыточный вес, а многие другие страдают ожирением, врачей просят написать рецепты для физических упражнений...

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!! Всегда обращайтесь за советом к врачу, прежде чем начинать или вносить изменения в свою диету или программу упражнений. В современном быстро меняющемся мире иногда бывает сложно найти время, чтобы добраться до спортзала и потренироваться. Я уверен, что вы слышали, как многие люди говорили: «Просто не хватает времени». Повод номер один для того, чтобы не тренироваться на регулярной основе, не в состоянии найти время. Девяносто девять процентов всех оправданий не действительны! Если...

Североамериканцы едят меньше жира, чем когда-либо в истории, и все же у нас есть эпидемия ожирения. По данным Всемирной организации здравоохранения, ожирение удваивается каждые 5 лет, и при нынешних темпах все в Северной Америке будут ожиреть к 2230 году. Жир является очень функциональным источником энергии. Он хранится как жировая ткань во времена множества и метаболизируется, когда нам нужны калории. Инсулин-это гормон, известный как гормон хранения, полученный из "бережливого гена", ответственного за большую часть этого хранения...

Оптимальное питание для занятий спортом и физическими упражнениями имеет три основные цели. Оптимальная производительность-выражается в скорости, силе, мощности и выносливости. Оптимальное восстановление-так что вы можете сделать это снова очень скоро. Оптимальное здоровье-так что вы можете повторить это навсегда-хорошо, по крайней мере, в течение длительного времени. То, что нужно есть до, во время и после тренировки предоставило площадку для многих "круглых столов" дискуссий - в гостиной, классе, раздевалке и вашем любимом водопое...