ШАГ ЗА ШАГОМ

С середины 20-го века ученые во всём мире трудятся в лабораториях, пытаясь сделать кровь лучше или вовсе найти её заменитель. Проблема переливания крови и донорства приобретает всё большее значение. Исследовательская группа Withers Research Group в США ищет новые подходы к решению некоторых проблем в этой области. Вы должны знать основы: у людей разная группа крови. Если вам необходимо переливание - скажем, вы получили травму в результате несчастного случая, или вы находитесь в операционной, ожидая операции, - вам нужна правильная группа крови...

Становая тяга - это полиархитектурное упражнение и одно из трех основных движений в пауэрлифтинге. Руки на нагруженную штангу, лежащую на земле, ноги согнуты, цель - поднять груз путем выдвижения лодыжки, колена, бедра и нижней части спины, пока штанга не приподнимется, прижавшись к телу на длину руки. Так как атлет набирает большие группы мышц и нагрузка очень важна, это одно из упражнений, которое обычно включается во многие тренировочные программы, направленные на значительное увеличение силы нижних конечностей, мышц таза, поясничного отдела позвоночника...

Среди упражнений по тренировке с нагрузкой приседание является наиболее популярным для работы на нижних конечностях. Часто почитаемый одними, его ненавидят другие. Его часто ошибочно обвиняют в нанесении телесных повреждений коленям и пояснице. Неправильное толкование научных данных и незнание предмета привели к тому, что многие люди демонизировали это упражнение, и полное приседание является очень хорошим примером. Приседание является, очень сложным упражнением, так как предполагает большую нагрузку на плечи, в широком диапазоне движения...