Будь здоров: и телом, и головой

В современном мире нам проходится проводить по 10 часов сидя. Наc вынуждает наш образ жизни. Мы даже приходя в зал, садимся на тренажеры и сидим. Хотя казалось бы, в зале можно уж и побыть активнее. И заняться более энергозатратными упражнениями, я вам о них обязательно расскажу, но позже. Сегодня мы поговорим о последствиях для нашего тела от такого образа жизни. 1) болит спина/ноет/затекает, как угодно можете называть, но факт остается фактом. Причина в том, что мало кто из нас сидит ровно, сохраняя естественные изгибы позвоночника...

Сколько часов в день ты приводишь сидя? Восемь? Десять? А сколько шагов в день проходишь? От дома до машины, от машины до работы и наоборот? Встань! Это не просто кричащий заголовок - это то, что ты должен сделать прямо сейчас. Да да, ты правильно понял\а, я про тебя. Встань и сделай мини разминку для своего тела: 1) круговые движения руками: стоя, ноги на ширине таза, макушкой вытягиваемся вверх, начни выполнять круговые движения руками вперед и затем назад. Повтори по 6 раз в каждую сторону...