ЕЛЕНА МАКАРОВА

Очень вкусный полезный, сытный и без вреда для фигуры салат с тунцом. Ингредиенты: - огурец - 2 шт. - тунец консервированные в собственном соку - 1 баночка. - яйца - 3 шт. - чеснок - 1 долька. - зелёный лук. - сметана - 3 ст.л.⠀ - соль, перец, специи. Приготовление: Огурцы, зелёный лук, яйца нарезаем...

Есть несколько способов, которые помогут избавиться от целлюлита в домашних условиях.  Все они направлены на стимуляцию кровообращения как на местном уровне (в проблемных местах), так и во всем организме. Также важно обеспечить вывод лишней жидкости (борьба с локальной отечностью) и продуктов обмена из тканей.  Но, подход к решению проблемы должен быть комплексный. Все рекомендации должны быть учтены в равной степени, не отдавая предпочтение чему-то одному.  Также важны регулярность и постоянство...

Для начала разберёмся, что такое целлюлит. ЦЕЛЛЮЛИТ Это локальное разрастание подкожной жировой ткани, из-за чего нарушается движение лимфы и кровообращение в ее клетках. Это приводит к застойным явлениям и снижению тонуса кожи из-за замедления обменных процессов.Проявляется целлюлит неровностью кожи, бугристой текстурой,снижением чувствительности и другими признаками «апельсиновой корки». Это состояние относится к группе жировых дистрофических нарушений, когда жировая ткань изменяет свою структуру, плотность, функции и другие характеристики...

1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процеcc старения организма.    2. Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных...

Срыв - это неожиданная обжираловка, которая может затянуться. Так это видите вы. Но, на самом деле СРЫВ - это как красный флажок. Предупреждение о том, что вы делаете что-то не так. Срыв означает, что вашему организму чего-то не хватает.И если вы не даёте организму то, что он  просит добровольно - он возьмёт это  сам. Именно это и есть срыв. Как можно опередить срыв? Если вы чувствуете, что вас тянет на  определенную еду - сладкое, жирное,  солённое и т.д, это значит, что вы чего-то не доедаете...

Это самые нежные Творожные вафли, которые я пробовала Ингредиенты: 180 г творога 5% 2 яйца

🔸🔸🔸ЗАВТРАК🔸🔸🔸 ⠀ ✔️Овсяноблин с сыром и помидором. - Яйца 2 шт. - Овсяная мука или хлопья 3 ст. л. - Молоко 3 ст. л. - Сыр 50 г. - Помидор 1 шт. - Соль по вкусу. - Всё смешать, вылить массу на сковороду. Обжарить с 2-х сторон. Пока обжаривается вторая сторона посыпать сверху сыр, чтобы он расплатился и украсить кружочками помидора. ✔️Кофе с молоком 2,5% без сахара 250 мл. ⠀ 🔸🔸🔸Перекус🔸🔸🔸 ⠀ ✔️Яблоко 1 шт ⠀ 🔸🔸🔸Обед🔸🔸🔸 ⠀ ✔️ Курица гриль 120 гр. - Отбиваем с 2-х сторон, солим, перчим, добавляем любимую приправ по вкусу...

Привет! Немного расскажу о себе. В 2016 году я решила похудеть. Меня не устраивала моя фигура, я очень комплексовала по этому поводу. Мой вес составлял 62 кг, а размер одежды 46. Я сидела на различных диетах, но постоянно срывалась, и вес возращался обратно, но уже с дополнительными килограммами🤦🏻‍♀️! 🔸Тогда я заинтересовалась правильным питанием. Начала штудировать интернет, подписалась на блогеров по этой теме, читала много книг. Придерживаясь правильного питания, я начала прощаться со своими килограммами...