Сейчас самое время сесть за ежедневник, проанализировать весь год, цели и определить задачи на ближайший месяц. Месяц включает в себя достаточно времени для выполнения нескольких больших целей, которых вы планировали достичь в этом году. Для удобства можете разделить их по темам и далее подключить маленькие задачи...
Ежедневный уход, косметологические процедуры, витамины – всё это, безусловно, поддерживает состояние нашей кожи. Теперь поговорим о маленьких лайфхаках, которые без затрат времени смогут предотвратить ухудшение состояния кожи. ⠀ 1. Наволочка. Она впитывает в себя с волос и лица крем, кожный жир, остатки косметики. Потом это попадает обратно на ваше лицо. С данной проблем стоит бороться сменой наволочки в течение каждых 2-3 дней. 2. Кисти для макияжа. Ни для кого не секрет, что их нужно регулярно мыть, однако об этом часто забывают...
Испокон веков существовал обычай при становлении девочки девушкой принимать знания от старших поколений и собираться в так называемый женский круг, или женскую сангу. Где старшие женщины и матери делились опытом и секретами с младшими, передавая таинства и законы жизни, а также счастливого супружества своим дочерям. ⠀ Сейчас, в 21 веке, мы утратили эту возможность, очень редко можно встретить доверительные отношения хотя бы между матерью и дочкой, не говоря уже о сборе всех женщин семьи за душевными разговорами...
Йога — наука физического и ментального развития. Это целая философия, зародившаяся больше 3 тыс. лет назад в Индии. Скрутки, прогибы и ассаны, согласно классической школе йоги предназначены для исцеления человека. Нет, йога не спорт! Наиболее популярной в Европе считается Хатха-йога, с помощью которой достигается явный физический результат: прокачанные косые мышцы пресса, сильные руки и подтянутые ягодицы. Но куда важнее проработка постуральных мышц в результате практик! Именно они создают правильные пропорции тела и формируют красивую осанку...
Когда ты приходишь в поликлинику с общим анализом крови, врач смотрит на уровень гемоглобина и чаще всего отпускает со словами «полностью здоров, хватит придумывать болезни» - однако это не всегда повод радоваться. Ведь в жизни нормальный гемоглобин не всегда означает порядок с дележом в организме. При недостатке железа начинается апатия, потенциальные проблемы с щитовидной железой, упадок сил, проблемы с ростом волос и т.д. Разве оно того стоит? Советуем вам обязательно достать анализы и проверить уровень ферритина и транферрина...
