Яна Гуненко

Для понятия стресс существует множество определений. Мне импонирует то, где стресс определяется как не соответствие наших ожиданий, с тем как фактически существует мир, то есть это наша оценка. Ожидания к миру и себе позволяют взглянуть на эту задачку с коучинговой позиции. Коучинг же утверждает, что с нами и миром всё окей. Так стрессовая ситуация подсвечивает нам пространство для роста, например, необходимость прокачивать адаптивность к изменениям или понять новое о себе, взглянув на стрессор, принять это в себе и захотеть измениться...

Нас с детства учат, что говорить людям о том, что в тебе по-настоящему красиво, или талантливо, или поистине индивидуально - это себялюбие и хвастовство. Мы чаще знаем свою негативную сторону, чем позитивную. Когда мы становимся старше, нам сложнее становится оценивать себя здраво. Несмотря на получаемые подтверждения наших компетенций, мы не верим, что заслуживаем признания. Взрослым, нам практически невозможно поверить, что этот успех наш, ведь мы так несовершенны, и "неужели другие этого не видят?"...

Сегодня понятие "стресс" используют для описания того, что находится во внешней среде, например "у него стрессовая работа". В других случаях речь идет о внутренних процессах человека, например, "его мучает стресс". Когда говорим о внутренних процессах нельзя упустить то, насколько результативно человек способен управлять своим состоянием и эмоциями. Эмоции это сигналы о том, как мы оцениваем внешний мир и себя в нём. Каждый день мы проявляем эмоции и видим их проявления у других людей. Работа с...

Как вы определяете, что нужно сделать сию минуту, что нужно сделать через месяц, а о чем можно благополучно забыть? Определение приоритетов - инструмент, который дает внести некоторую иерархичность в нашу жизнь полную хаоса и неожиданностей. Что важно сегодня? Мало кто задает этот вопрос утром, пока не захватит череда дел. Что я делаю в этот момент и как это продвигает меня к цели? Еще меньшее количество людей задают себе этот вопрос в середине дня. Мы мечимся от задачи к задаче, стараемся ничего не упустить и теряем при этом фокус на главном...

Часто мы, озвучивая свое мнение, замечаем, что человек негативно реагирует на него. Отчего так происходит? Самое очевидное - он не согласен с нами, бывает, что человек негативно воспринимает реплику или фразу, слыша в ней критику себя. Наша прямая коммуникация, фраза или мнение, воспринимается как угроза, и собеседник готовится защищаться. Поэтому это большое искусство подавать информацию так, чтобы она была услышана как прямая коммуникация, а не упрек или критика. Настоящую прямую коммуникацию...

Как вы видите других людей? Две руки, две ноги и голова, или наше восприятие несколько глубже, чем набор стандартных признаков? Знаете, меня восхищают люди, относящиеся с огромной любовью к окружающим, в том числе и к тем, кто потенциально является конкурентом. У этих невероятных людей каким-то чудесным образом получается любить их, уважать и с радостью относится к их успехам. В чем секрет? Хотели бы вы уметь искренне радоваться и восхищаться как своими друзьями, так и конкурентами? Почему важно...

Замечали, насколько часто над людьми довлеет авторитет, устои. Правила и нормы существуют, с одной стороны, чтобы регулировать отдельные процессы жизни, с другой, чтобы эту жизнь облегчить, сохраняя при этом ощущение комфорта. Ну знаете, "делай так, а не иначе потому что".. и дальше различная вариативность развития событий, что пойдет не так, если будет по-другому. У человека даже иммунитет к изменениям есть, чтобы зону комфорта надолго не покидать, и поскорее восстанавливать свой гомеостаз, к которому любой организм стремится...

Кто решает будет ли этот день прекрасным или ужасным? В течение рабочего дня мы устаем и часто расслабляемся, считая, что все доброе и позитивное должны дать нам другие. При этом разрешаем себе проявлять отрицательные эмоции – раздражаться, злиться. В такие периоды нам редко приходит в голову, что наш день делаем мы и никто другой. Одна знакомая, когда поняла, что эмоционально истощается, провела эксперимент. Она целую неделю здоровалась со всеми сотрудниками компании искренне – улыбалась и дарила позитивные эмоции...

А кто делает это целью своей жизни? Все мы так или иначе хотим испытывать это ощущение, но совсем не все готовы работать над тем, чтобы оно всегда было с ними. Люди, приходящие в коучинг в качестве клиентов, не часто формулируют свою цель как, достижение состояния "хочу быть счастливым". Тем не менее стремление к счатью достаточно часто является фоновым запросом. Ощущение счастья качественно повышает уровень нашей жизни – мы становимся более позитивными и увлеченными. Или наоборот? Есть интересная...