7968801 .

Марафон питания и тренировок.( 100 дней) 13.01.2020 понедельник.Подъем 7.30 .Взвешивание -132.8 кг.Начало стодневного марафона питания и тренировок .Десять дней -белковая диета с большим количеством воды и овсяных отрубей.План сгонки веса за первые 10 дней - 5 кг.Контрольное взвешивание -20янв,27янв,03фев,11фев.Планируемый вес к 11.02.2020 -122 кг.Тренировочный план - это пробежка 10 км , три раза в неделю ,средний темп 7 минут на км , или 10 км за 1 час 10 минут. Задача к 01.05.2020 году пробежать 10 км за 59 мин...

БОКС В СССР (БОЙ С ТЕНЬЮ-2). Кто первый придумал упражнение "бой с тенью"? История умалчивает.Кто придумал добавить музыкальное сопровождение в данный элемент боевых искусств?Автор тоже не известен. Однако это были "Гагарины" в своем деле.Первооткрыватели и исследователи в кулачной науке.В разговоре с кубинскими мастерами кожаной перчатки , я услышал замечательную тонкость , характеризующую кубинскую школу бокса.В тренировочный процесс боксера с Кубы добавляли элементы танца,в отработке боя с тенью,включали магнитофон с музыкой...

Лето.Вечерело,солнце постепенно уходило за горизонт, где-то вдали группа спортсменов-боксеров проводила "бой с тенью ".Гантели в руках создавали дополнительную тяжесть бойцам, а ноги исполняли замысловатое передвижение "челнок".Прозвучала команда тренера"концовка", а значит боксер-разрядник в этот момент наносит максимальное количество ударов на скорость и силу.Все, закончился 3-х минутный раунд боя с воображаемым соперником, минута отдыха. Понятие "боя с тенью", как визуализация, в далеких 80-х,было не раскрыто. Кто просто наносил удары по воздуху, как можно больше и сильнее. Новичку было совершенно не понятно какую "тень" надо бить...