All Do Yoga

СМЫСЛ: йога, адаптированная для беременных женщин, служит для оздоровления, хорошего самочувствия и благоприятного рождения малыша. Регулярная практика позволяет поддерживать хорошую физическую форму, нормализовать давление и обмен веществ, мягко поработать с позвоночником и суставами, мышцами, которые испытывают повышенную нагрузку в этот период. Также некоторые асаны улучшают кровообращение в области таза, что способствует более лёгкому течению процесса родов. ДЛЯ КОГО: для будущих мам :) причём...

ОТВЕТ: Не обязательно, это индивидуальный выбор каждого. Да, большинство практикующих йогу — вегетарианцы, но это не является строгим правилом. ⠀ Обычно для перехода на вегетарианское питание руководствуются одной или несколькими из трёх причин: ⠀ 1. Здоровье: есть мнение, что это способствует омоложению организма, помогает улучшить физические показатели; ⠀ 2. Такой вид питания описан в древних текстах: считается, что все наши поступки, включая выбор пищи, имеют кармические последствия. Вовлекая себя в круг причинения боли другим, люди обрекают себя на страдания...

КРАТКО: это практика, подразумевающая использование йога-гамака или йога-слинга (шёлкового гамака) для выполнения асан и дыхательных техник хатха йоги, для интенсивной растяжки, акробатических переворотов или йогатерапевтического воздействия на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. СМЫСЛ: Выполнение асан в перевёрнутом положении без нагрузки на позвоночник и с минимальной нагрузкой на мышцы приводит к расслаблению, стимуляции мозгового кровообращения, за счет которого улучшаются все познавательные процессы — память, внимание, мышление и воображение...

КРАТКО: с физической точки зрения основой йоги Айенгара является необходимость правильного положения тела в пространстве, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. ⠀ СМЫСЛ: Главное — выполнять асаны правильно, поэтому особое внимание уделяется их отстройке. Чтобы каждому это удалось, используется дополнительное оборудование: валики, стулья, одеяла, ремни. Асаны выполняются статично, т.е. при принятии определенной позы она выдерживается некоторое время, в течение которого, человек делает несколько циклов дыхания...

КРАТКО: это динамическая практика, одна из современных систем хатха йоги. Практикующий постоянно находится в движении, выполняя асаны в четкой последовательности. ⠀ ⠀ СМЫСЛ: если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга йога формирует силу духа и тела. Нужно будет пройти восемь этапов: начиная от работы над своим мышлением, поведением и заканчивая медитативными тренировками и достижением абсолютной гармонии...

КРАТКО: система упражнений, направленная на подъем энергии кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. ⠀ СМЫСЛ: в организме человека кундалини присутствует в форме энергетических нитей, переплетенных между собой как канат. Количество нитей составляет 21 в степени 108. Считается, что изначально энергия кундалини находится в спящем положении, но когда она пробуждается, происходит нечто удивительное и волшебное. ⠀ Обычно под кундалини...

КРАТКО: хатха-йогу можно назвать базовым направлением йоги. Именно оно является одним из самых популярных в мире. На основе хатха-йоги впоследствии появилось много других практик со своими особенностями или адаптированных под конкретные запросы. ⠀ СМЫСЛ: это вид практики, во время которой, человек учится в совершенстве управлять собственным телом, выравнивать его, освобождать от зажимов. Со временем станет заметно, что тело в порядке, оно больше не беспокоит, а любое ранее сложное упражнение удается выполнить легко при помощи правильного направления энергии по телу...

«Это полезно», - обычно так отвечают, на вопрос, почему люди занимаются йогой. А полезно для чего? Давайте разберёмся. ГИБКОЕ И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. Многие приходят в йогу, потому что хотят улучшить своё физическое состояние. Йога помогает справиться с болью в спине и суставах, научить дышать правильно и наладить работу сердечно-сосудистой системы. ⠀ ЛУЧШЕЕ ПОНИМАНИЕ СЕБЯ. Йога помогает принять себя и мир таким, какой он есть, уменьшить уровень стресса и сделать сон спокойным, крепким...