Дневник Спортсмена

Если ты хочешь начать заниматься спортом, но до сих пор не знаешь, как начать. То эта статья именно для тебя. Возможно именно этот челлендж поможет тебе поднять пятую точку с дивана и начать заниматься своим телом? Что тебе нужно сделать? Предложить другу такой спор, либо группе друзей. Что вы на протяжении месяца, каждый день будете выполнять по 100 отжиманий. Можете делать это вместе, если не уверены в своём товарище. Либо каждый отдельно. Также можно выставлять видео-отчеты к себе в соц.сети, возможно найдутся люди, которые тоже поддержат ваш челлендж...

Привет всем спортсменам и просто увлекающимся этим делом! Сегодня бы хотелось поговорить о теме тренировочных дней. Многие люди, приходя в зал, начинают тренироваться каждый день и не понимают, что из-за этого и пропадает вся мотивация. Из-за чего так происходит, попробую объяснить. Даже если вы уже давно ходите в зал, но имеете не очень хороший прогресс или вы новичок, в любом случае эта статья должна быть интересной для Вас. Допустим вы занимаетесь каждый день. Да, с одной стороны в этом ничего плохо нет...

Всем доброго времени суток, спортсмены! Возможно многие догадываются о чем речь. Те кто уже имеет хорошую мускулатуру, знают про какое упражнение пойдет разговор. Если вы не видите никакого прогресса в занятиях в зале или хотите набрать больше мышечной массы, то это упражнение нужно обязательно включать в тренировки. Я знаю, что это упражнение многим не нравится и поэтому они его не делают, но именно оно и даёт толчок для роста ваших мышечных волокон. Это упражнение называется - приседания со штангой Почему именно это упражнение? Попробуем разобраться...

Доброго времени суток! Если Вы все ещё хотите начать заниматься спортом, но никак не можете себя заставить перейти от слов к делу. Предлагаю вам посмотреть на 10 историй о людях, которые сумели полностью изменить свое тело с помощью тренировок и сильнейшей мотивации. Я надеюсь, что эта статья за мотивирует вас, чтобы начать действовать. 1. Эмили Бриджес Для того, чтобы добиться таких достижений девушке понадобилось около 7 лет упорного труда и активных занятий кроссфитом. Это было нелегко и трудно,...

Доброго времени суток! Многие молодые ребята, и не только молодые ребята, приходя в зал не знают, как им правильно тренироваться. И смотрят, что делают здоровые качки, которые уже занимаются долгое время. Думают, что если они будут заниматься по 2-3 часа, каждый день, то станут огромными. Это в корне неправильный подход. Во-первых не нужно тренироваться по 2-3 часа. Для хорошей и качественной тренировки достаточно 45 минут, максимум 1 час. Главное чувствовать свои мышечные волокна, что вы их наполняете кровью и в процессе восстановления идет прирост мышц и силовых показателей...

Всем доброго времени суток! Для начала хочу рассказать, кто я такой. Меня зовут Илья, мне 22 года. Живу и работаю в Москве. О спорте я задумался в 9 классе. Весил я тогда 48 кг, до сих пор помню каким я был маленьким. Все считали меня мелким и было много шуток насчет этого. Рост у меня тоже был очень маленьким, никто меня не уважал и не ставил во внимание. Для меня это была травма детства, можно так это назвать. Все меня считали миленьким ребенком и только. У меня был хороший друг, мой одноклассник...