Как накачаться, после сидячего образа жизни
Всем привет! В своей первой статье я хочу рассказать, что мне помогло восстановить мышцы своего тела после длительного сидячего образа жизни. Учеба, дом, компьютер, книги и снова учеба - так выглядела моя жизнь на протяжении пяти лет. До этого я мог уделять какое-то время физическим нагрузкам, да и просто активному отдыху в виде плавания или пробежек, но всем этим пришлось пожертвовать из-за катастрофической нехватки времени. Почему же я решил снова заняться спортом? Ответ прост - боли в пояснице, сильная одышка и руки размером с палочки для суши. Упражнения для восстановления: Я прибег к самым простым и известным упражнениям Подтягивания на турнике прямым хватом...