Спорт Питание Философия

Питание-важнейший аспект, определяющий качество нашей жизни. При неполноценном питании у человека в первую очередь страдает иммунитет. Все это сильно сказывается на самочувствии и внешнем виде человека: ощущение вялости, сонливости быстрая утомляемость головные боли ухудшение состояния кожи и волос увеличение веса потеря жизненной активности постоянные простуды. Ниже вы увидите вкусный,низкокалорийный а главное полезный рецепт ужина, который содержит в себе достаточное количество нутриентов для поддержания здорового иммунитета...

Вода является главным источником жизни. Без воды правильное и здоровое похудение невозможно, её недостаток негативно отражается на нашем организме: повышается утомляемость, ухудшается состояние кожи и волос, увеличивается вес, появляются головные боли. Для здорового похудения человеку приблизительно нужно выпивать 2-2,5 литра воды. Роль воды в организме: - вода играет важную роль в пищеварении: питательные в-ва переносятся в кровь благодаря воде, а ее нехватка приводит к увеличению шлаков в организме...

Причины срывов. Первый основной вопрос срывов «Почему я устраиваю постоянные затяжные набеги на холодильник?» Я выделяю несколько основных причин. 1-Стрессы. Это настоящий враг людей которые хотят похудеть. Наш организм находится в напряжении,выделяются гормоны стресса- адреналин, норадреналин и кортизол, и чтобы успокоиться человек начинает заедать проблемы т.к пища стимулирует центр удовольствия. 2-Дисбаланс рациона. Это разнообразное,скудное питание, заниженное кол-во калорий, недостаток какого-то нутриента, что рано или поздно приводит к желанию съесть все на своём пути...

Алкоголь полностью выводится из крови за 21 день-а значит никогда. Поговорим о влиянии алкоголя на спортсменов и их спортивные достижения. Когда человек начинает тренировку,его организм испытывает мощнейший стресс от нагрузок, и он выделяет белок « нейротрофический фактор мозга» ,после чего мозг выделяет большое количество эндорфинов. Эндорфины- вызывают состояние эйфории,от сюда спортсмены получают нереальный кайф после тренировки.Последствия систематического употребления алкоголя:-алкоголь является причиной обезвоживания организма...

Почему проверять составы продуктов, также важно как мыть руки перед едой? Ответ очень прост: 80% продуктов которые мы привыкли употреблять, состоят из пищевого мусора. И это не про колу с шоколадками как вы могли подумать, а про те же творожки с различными вкусами, магазинные соки, хлопья, спортивные напитки. Сахар,мальтоза,консерванты, Трансжиры, эмульгаторы- это то, чем мы кормим свой организм в течение дня. Не так страшно,если бы мы раз в день ели такой «полезный» продукт. Так мы их употребляем в больших количествах и ежедневно...

Скажите, а что будет если вы не похудеете,если у вас ничего не изменится? Ответ прост:НИЧЕГО. Самое страшное,что может произойти с каждым из нас-это стоять на месте и деградировать. Вы думаете что вы выходите замуж,рожаете детей,много работаете и это делает вас успешным человеком,приспособленным к любым сложностям жизни,то вы ошибаетесь. Это полное опущение в мир» Так и должно быть,все так живут,а я что хуже? Мы стоим на месте из-за обыденного страха стать лучше. Задайте себе вопрос,почему я не хочу меняться? И вы сами себе придумаете отмазки сформированные подсознанием страха...