Саша Шелки: - 60 кг за 8 месяцев

Всем привет! Меня зовут Саша, мне 25, в августе'19 я весила 151,5 килограмм при росте 171 см, а теперь - 90. На этом канале я рассказываю, как продвигается мое похудение, а также пишу про жизнь с ожирением и преодоление сопряженных трудностей. Поскольку, как я уже упоминала, врач разрешил мне использование в приготовлении пищи льняной муки, продолжаю освоение оной в кулинарии. Мука специфическая, рецептов с ней не так-то много, а если выбрать только те, в которых льняная мука используется в чистом виде, без добавления пшеничной или рисовой (которые мне не подходят), то останется того меньше...

Всем привет! Меня зовут Саша, мне 25, в августе'19 я весила 151,5 килограмм при росте 171 см, а теперь - 91. На этом канале я рассказываю, как продвигается мое похудение, а также пишу про жизнь с ожирением и преодоление сопряженных трудностей. В пятницу была с очередным отчетным визитом у врача. Похвалил, немного подкорректировал дозы медикаментов. На мой вопрос, можно ли иногда использовать в приготовлении пищи льняную муку, потому что ужасно хочется сырников, приподнял бровь: «А вы можете ЭТО есть? Нет, ну можно, конечно, если это съедобно»...

Всем привет! Меня зовут Саша, мне 25, в августе'19 я весила 151,5 килограмм при росте 171 см, а теперь - 91. На этом канале я рассказываю, как продвигается мое похудение, а также пишу про жизнь с ожирением и преодоление сопряженных трудностей. Я потеряла 60 килограммов за 8 месяцев. При таких темпах похудения я постоянно слышу вопросы в духе "Чем же ты питаешься?" или сочувствия, которых не прошу: "Бедненькая, голодаешь, конечно...". Рассказываю: нет, не голодаю. Разумеется, пищевые ограничения у меня есть...

Всем привет! Меня зовут Саша, мне 25, в августе'19 я весила 151,5 килограмм при росте 171 см, а теперь - 91,4. На этом канале я рассказываю, как продвигается мое похудение, а также пишу про жизнь с ожирением и преодоление сопряженных трудностей. Я только привыкаю к Дзен-формату и пишу сюда скорее по порывам души, но надеюсь, это изменится. Ведь с каждым днем мне все больше хочется жить, творить и делиться этим с окружающими. Недавно я прошла важный рубеж - шестьдесят сброшенных килограммов. До...

Всем привет! Меня зовут Саша, мне 25, в августе'19 я весила 151,5 килограмм при росте 171 см, а теперь - 93. На этом канале я рассказываю, как продвигается мое похудение, а также пишу про жизнь с ожирением и преодоление сопряженных трудностей. Одна из самых стремных штук при похудении в больших объёмах - это кожа. Кожа становится дряблой, обвисает и вообще выглядит не очень. Плюс в том, что, если вы молоды, она подтянется и сама. Если худеть не более, чем на 10% от массы тела в месяц. Минус в том, что процесс это не сиюминутный...

Меня зовут Саша, мне 25, в августе'19 я весила 151,5 килограмм при росте 171 см. На этом канале я рассказываю, как продвигается мое похудение, а также пишу про жизнь с ожирением и преодоление сопряженных трудностей. Традиционно считается, что в новогодние праздники даже люди с нормальным весом набирают пару-тройку килограммов, а уж для худеющих это, вроде как, самая сложная пора. Когда я была у своего лечащего врача на приеме 20 декабря, он на всякий случай среди прочего оговорил, как медикаментами...

Всем привет. Для тех, кто на моем канале впервые, сообщаю краткую суть: мне 24, и я пишу про жизнь и борьбу с ожирением уже-второй-степени. О том, с чего все началось, можно прочесть тут, а здесь - итоги моего первого похудательного полугодия. В четверг у меня выдался относительно свободный день. Подумав немного, я решила отправиться в Мегу за новогодними подарками друзьям, а со мной отправился мой близкий друг - назовем его Вовочка. И вот, болтаясь по Меге и болтая с Вовочкой, я вдруг поняла, как много в моем отношении к себе изменилось, когда я начала худеть...

Итак, 30 августа 2019 года я, двадцатичетырехлетняя девушка с затяжной депрессией, все же запихнула себя на прием к эндокринологу. Это был не первый мой визит к врачу, в том числе и к врачу-эндокринологу. Предыдущие обычно говорили мне что-то вроде «Жрать меньше, и все». Диетологи пару раз назначали голодания и монодиеты, в другой раз назначили вроде бы и эффективную, но высокоуглеводную (как итог - вес в какой-то момент пополз обратно и вернул все утраченное с запасом). Идти к эндокринологу и слушать еще один поток оскорблений от врача я не хотела...

«Как сбросить вес?» — проблема, которая волнует многих женщин и мужчин. Причин на то может быть множество: здоровье, эстетические представления, давление общества, собственный комфорт или что-то еще. Обычно люди принимаются оголтело голодать, ограничивать себя в питании, отказываться от определенного набора продуктов... К сожалению, часто это ведет к еще большим проблемам со здоровьем: головокружения, тошнота, перепады настроения, обмороки, гастрит, язва и многое другое. Настоящий вопрос, которым нам стоило бы задаваться с самого начала - «Как сбросить вес без ущерба для здоровья?»...

Недаром говорят, что признание проблемы - половина пути к ее решению. Люди с избыточным весом часто стараются убедить окружающих (а в первую очередь - самих себя), что у них все в порядке, и проблем с весом нет. Но точно так же, как курильщику важно признать, что у него есть зависимость, нам важно проговорить самим себе, что ожирение (лишний, избыточный вес) есть. Если, конечно, мы хотим изменить это. Я еще раз оговорюсь, что ни в коей мере не поддерживаю восприятие себя полными людьми, как неполноценных, недостаточно красивых или здоровых...

«Хочешь похудеть - займись спортом!», — призывает нас общество. Фитнес-клубы делают рекламные кампании, убеждающие нас, что с гантелями ты фито-няшка, а без тренажеров - бесформенное нечто. Врачи в поликлиниках посылают нас в фитнес-зал. Но действительно ли любой спорт подходит для похудения, если ваш индекс массы тела 30 и более (ожирение 1 и более степени)? Категорически нет! В данном случае спорт может не только оказаться неэффективным в снижении веса, но и способствовать появлению других проблем со здоровьем...

Хотя Дзен предполагает формат скорее статей, нежели постов в блог, мне все же кажется правильным для начала рассказать, кто я такая и почему решила вести этот канал. А также о том, что за канал это будет. Что это за канал? Дзен рекомендует писать о том, в чем разбираешься. У меня много увлечений, о которых я могла бы рассказать — я педагог, копирайтер, люблю технику, животных, искусство и архитектуру, молодежную журналистику и многое другое. Но в какой-то момент я поняла, что ни в чем я не разбираюсь так, как в своем собственном опыте и жизни...