Жизнь без стресса

Всем нам хочется жить в кайф, радоваться каждому дню, быть легкими на подъем, всегда веселыми и здоровыми. К сожалению, в реальности картина не всегда такая. Каждый второй жалуется на: Знакомые симптомы? Что же делать, как выйти из этого круга нехватки сил и энергии? Организм настолько истощен, что прямо заявляет об этом, но его не слышат. Постоянная гонка и забота обо всем на свете, кроме себя входят в привычку. Тело расходует больше, чем у него есть. Отсюда и болезни. Если оставить все как есть, болезни станут более серьезными (гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и т...

Один из мифов о стрессе гласит: стресс - это нервное напряжение и ничего больше. На самом же деле он влияет на все тело. Как? Все очень просто. Самая типичная реакция человека на стрессовую ситуацию - это сжатие, т.е. тело напрягается так, что уменьшается в размерах. Зачем это нужно? Чтобы отразить опасность, какой бы она ни была. Из такого положения нам проще бежать или драться. Так вот, человек сжался, приготовился отразить удар, в теле скопилась энергия, но дальше дело не пошло. Т.е. выхода этому напряжению нет, оно осталось внутри...

Я ужасная мать! Мой сын все время плачет, я схожу с ума! Вот такой запрос был у меня однажды на личной консультации. Давайте разберем как мы его решили. Совершенно очевидно, что у мамы эмоциональное выгорание, но, и это хорошая новость, не обязательно при этом обращаться к психологам и докторам. Главное осознать, что у Вас есть проблема и вот тут уже начинается сдвиг в лучшее. Итак, на примере конкретной ситуации, мы разберем 4 простых шага, которые позволят Вам выйти из эмоционального выгорания...

Всем нам хочется избавиться от стресса и напряжения, хочется выдохнуть и жить легко, без нервов переутомления, переживаний и тревоги. Как это сделать? Работать над собой. Начнем со стресса. Итак, работа со стрессом состоит из нескольких частей 1. Нужно понять как я сейчас. Как я себя чувствую эмоционально и физически. Все ли меня устраивает. Когда я нервничаю, что выбивает из колеи. Нравится ли мне то, как я живу, как я реагирую на жизнь во всех ее проявлениях. Для многих это самый сложный этап, им сложно признать, что стресс есть...

Современная жизнь - это гонка... Гонка со всем миром, с окружающими, да и с самим собой тоже. Постоянные дедлайны, проекты, цели. Не успел? Выбился из графика? Стресс. Замедлился, а вокруг то все бежит, остался позади - стресс.  На каждом углу мы слышим: "Будь первым, будь лучшим!" Кто же этого не хочет, но получается не всегда - стресс. А если ты успешна в карьере, но без семьи? Так бывает. Со всех сторон сыплются заботливые: "Часики то тикают, замуж уже пора." Стресс. Или "Ну когда уже детей заведете? Чай не молодеете", особенно, если Вы и сами бы рады, но не получается...