Спорт-жизнь

Всем привет. Сегодня расскажу историю одного моего знакомого. Он смог трансформировать свое тело за 90 дней. Это было очень трудно , но он справился. Мой друг рассказывал. 1.Когда мне было 13 лет, мы в школе сдавали норматив по подтягиваниям. В то время я вообще не мог подтягиваться, запрыгнув на турник и начав болтаться , я вызвал смех у девочек. Мне стало очень стыдно. С того момента я понял , что должен привести свое тело в порядок и увеличить физические результаты. 2. Каждый день я отжимался и качал пресс, я не мог подтягиваться так как дома не было турника...

Всем привет. Сегодня я вам расскажу одно упражнение которое реально может изменит вашу жизнь. Если у вас есть такое заболевание как сколиоз- искривление позвоночника. При сколиозе у вас скорее всего есть болевые ощущения в спине и коленях. Наш позвоночник устроен так, что он похож на пружину. Когда он искривляется весь вес вашего тела переносится на коленные суставы, а не распределяется равномерно. В этом и есть суть этого заболевания. УПРАЖНЕНИЕ: 1.Нам понадобится гимнастическая палка, также можно использовать гриф...

Всем привет. Думаю все думали что будет с ними в старости, думали что с ними станет через 50-60 лет. Ой, плохие мысли лезут в голову. Как же победить старость. 5 советов для вас. Совет первый. Самое главное это мысль. Надо положительно мыслить. Думайте что проживете 100 лет, может даже больше. Живите с этой мыслей в голове и никогда не думайте о плохим будущем. Совет второй. Ведите здоровый образ жизни. Каждый день гуляйте на свежем воздухе, кушайте полезную еду, избавляйтесь от вредных привычек...

Всем привет. Сегодня речь пойдет о таком упражнение как отжимания. Думаю все без исключения знают что это такое. Отжимания самый распространенный вид упражнения со своим весом. При этом упражнение вы принимаете упор лежа , сгибаете свои руки , когда грудью дотронулись пола , разгибаете . Теперь я вам расскажу почему же отжимания вредят вашему здоровью. Сейчас поясню Я не имею ввиду само упражнения...

Все привет. Сегодня поговорим о правильном беге. Как бегать чтобы это не причиняло вред здоровью и не разрушало твое тело. Рассмотрим 5 правил. Правило номер 1. Если вы хотите заняться бегом,надо сбросить лишний вес. При лишнем весе ваши суставы подвергаются очень большим нагрузкам. Начните с мини кардио-тренировок, затем увеличивайте время упражнений и уменьшайте время отдыха. После того как на вашем животе почти не останется жира начинайте бегать. Правило номер 2. Правило номер два гласит: ВСЕГДА БЕГИТЕ В СВОЕМ ТЕМПЕ...